Îngrijirea microbiotei vaginale - PiLeJe
90% din microbiota vaginală este alcătuită din lactobacili care contribuie la păstrarea echilibrului său și, prin urmare, la sănătatea bună a vaginului. Mulți factori legați de mediu sau stil de viață pot dezechilibra microbiota vaginală, un dezechilibru care va avea consecințe asupra sănătății vaginale.
O microbiota vaginală dezechilibrată devine vulnerabilă și favorizează apariția infecțiilor precum candidoză, vaginoză bacteriană sau chiar cistită. Aceste infecții reprezintă cel mai frecvent motiv pentru consultarea medicală la femeile adulte 1. Descoperi câteva sfaturi practice pentru a preveni apariția acestor tulburări care poate perturba foarte mult viața de zi cu zi.
Factori de risc pentru dezechilibrul vaginal al microbiotei
Anumite elemente pot perturba microbiota vaginală și o pot slăbi:
Știați ?
Vara, mulți factori favorizează dezvoltarea ITU. În special căldura și transpirația pot provoca deshidratare. Anumite tulburări intestinale, cum ar fi diareea sau constipația, care apar mai mult în timpul călătoriei, pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea cistitei. Aveți grijă deosebită să nu vă păstrați costumul de baie ud prea mult timp, să faceți duș după înot și să urinați regulat și după fiecare act sexual.
Preveniți dezechilibrul florei vaginale (sau disbioza) datorită unui stil de viață sănătos
Secrețiile vaginale permit vaginului să se „curețe singur”. Pe de altă parte, acest lucru nu este cazul vulvei, deci este important, de la o vârstă fragedă, să practici spălarea blândă și eficientă pentru a menține echilibrul microbiotei vaginale.
Câteva reguli de reținut:
- A executa o toaletă pe zi ideal cu un produs de igienă intim, întotdeauna înainte și înapoi.
- Uscați-vă cu un prosop curat
- Evitați să purtați chiloți, prosoape și tampoane în afara perioadelor menstruale.
- În timpul menstruației, schimbați-vă în mod regulat protecția igienică.
- În caz de infecție cu drojdie recurentă, preferați utilizarea unui produs cu pH alcalin. Cavitatea vaginală trebuie să rămână acidă pentru a rezista bacteriilor patogene.
- Bea 1,5 litri de apă zilnic. În caz de cistită, creșteți aportul de la 2 la 2,5 litri pentru a elimina germenii patogeni.