Inima palmelor, autorizată în dieta Dukan Blogul
Inima de palmier este un ingredient foarte comun în rețetele ușoare care vă permit să mâncați bine în timp ce pierdeți în greutate. Singura îngrijorare este că dieta Dukan este o dietă foarte strictă, în care nu sunt neapărat permise toate alimentele.
Cu toate acestea, pentru a vă asigura că această metodă de slăbire este pe deplin eficientă, trebuie să urmați toate recomandările de la scrisoare. Deci, inima palmei este permisă sau nu ?
Da, inima palmelor este permisă în timpul dietei Dukan
Vești bune pentru iubitorii acestei legume, inima de palmier este permisă în timpul unei diete Dukan. În plus, este autorizat pe parcursul a trei faze ale programului: faza de croazieră, faza de consum și faza de înjunghiere. Nu mai trebuie făcut stres atunci când consumăm inima palmelor.
Această legumă, care conține doar aproximativ 50 de calorii la 100 de grame, se potrivește perfect unei diete cu conținut scăzut de calorii pentru a slăbi. Așa că ajunge la sobele tale. Aburit, englezesc, la cuptor sau la grătar, nimic nu vă împiedică.
Rețete pe bază de palmier adaptate dietei Dukan
Salată de inimă de palmier, surimi și legume mici
Ingrediente
- 1 castravete mic
- 1 morcov
- 4 inimi de palmieri
- 12 bastoane de surimi
- 6 roșii cherry
- 2 ardei piquillo într-un borcan
- 1 ceapă nouă
- 2 crenguțe de mărar
Pregătirea
Tăiați inimile de palmier și surimi în felii. Curățați și tăiați castraveții. Tăiați roșiile în jumătate și tocați ceapa și piperul. Se amestecă totul într-un castron și se adaugă morcovul ras și mărarul. Faceți o vinaigretă cu 1 linguriță de ulei de măsline, 1 linguriță de ulei neutru, 1 linguriță de oțet balsamic, 1/2 linguriță de muștar dulce. Se amestecă dressingul în salată și se servește.
Salată de pește și somon cu mac, susan și inimă de palmier
Ingrediente
- 1 pachet de somon tocat cu semințe de mac și seminte de susan
- 3 până la 4 file de rodie
- 1 cățel de usturoi, tocat
- Arpagic
- 500g ciuperci feliate
- 1 ceapă tocată
- 1 cutie de inimi de palmier feliate subțire
- Salată
- 1 oțet la alegere
Pregătirea
Se prăjește fileurile de rodie timp de 4 până la 5 minute, apoi se adaugă usturoiul și arpagic. Într-un castron de salată puneți salata, ciupercile, palmierul, șalota, somonul tăiat cubulețe mici. Adăugați peștele prăjit, răcit și sfărâmat. Adăugați pansamentul și amestecați. Pentru a servi foarte racit.
Principiile dietei Dukan
Dieta Dukan este o dietă în 4 pași în timpul căreia vei pierde în greutate și apoi îți vei stabiliza corpul astfel încât să nu-și recapete kilogramele pierdute. Dieta Dukan este o dietă dovedită, care este foarte apreciată în special ca Lista cu 100 de alimente permise vă permite să mâncați aproape tot și să slăbiți în continuare.
Este o dietă care se bazează pe consumul de proteine, dar care permite totuși consumul de fructe și legume, unele chiar după bunul plac !
Dacă urmați programul Dukan, inima de palmier poate fi foarte bine încorporată în dieta dvs. zilnică și poate fi gătită în moduri diferite, atâta timp cât utilizați tehnicile de gătit din program și le combinați cu alte alimente permise.