Înlocuiește pulberea de proteine cu masă mutantă bună (sport, fitness, culturism)
așa cum am menționat deja în titlu, aș dori să încerc masă mutantă. în mod logic vrea să construiască masă și mușchi cu ea. întrebarea mea: conține tot ce aveți nevoie pentru aceasta, sunt mai eficiente făina de ovăz și praful de proteine sau ar trebui să adăugați ceva masă mutantă?
4 răspunsuri
Mai presus de toate, pulberea nu înlocuiește antrenamentul mușchilor. Apropo - vrei să faci diferența dintre masă și mușchi? Sau ar trebui ca grăsimea să fie masa?
logic vreau să construiesc masa musculară. du-te și la fitness
suplimentul este proteina de top, pur și simplu consumând alimente normale, te scutește de nevoia de a merge frecvent la toaletă
Amestecul conține grăsimi, proteine și carbohidrați.
Puteți obține compoziția exactă pe site.
Probabil că trebuie să oferiți vitamine și minerale suplimentare. Sau mâncați corect ceva care conține tot ce aveți nevoie.
Masa mutantă nu înlocuiește nimic pentru tine, la fel ca pudra de proteine. Necesarul de proteine propagate este o minciună a lobby-ului nutrițional pentru a scoate banii din buzunarul sportivului neexperimentat. Investiți într-o dietă echilibrată de înaltă calitate și sunteți 100% pe partea dreaptă.
Vă referiți la aceste cantități utopice de până la 2,5 g de proteine pe kg de greutate corporală, nu?
întrebări similare
În primul rând: nu vreau să trag steroizi sau altele asemenea, vreau să acumulez masă într-un mod natural (chiar și fără un câștigător de masă, iau deja un shake de proteine de două ori pe zi)
Deoarece nu sunt un fan al multor alimente, am vrut să întreb ce poți mânca pentru a câștiga cât mai multă masă cât mai repede posibil, adică ce alimente sunt foarte potrivite pentru asta sau ce mi-ai recomanda să mănânc acolo unde nu Trebuie să te chinui complet ca cu fulgi de ovăz și altele asemenea.
Bună. Prietenul meu merge la GYM și ia zilnic proteine de masă mutante. Este bogat în calorii. Dar așa câștigă masa musculară. Aș putea să mănânc și aceste calorii fără să mă duc la sala de sport și să câștig doar masă? sunt avantaje? Mulțumesc mult:)
Hio dragă rețea de întrebări bune,
Am primit ieri masa mutantă și sunt puțin sigur despre doză. 430-960ml lapte cu 4 căni din lingura închisă. Sunt obișnuit cu 3 shake-uri pe zi. Dacă îmi fac un shake cu lapte de 960 ml, înseamnă că este aprovizionarea pentru toată ziua? Sau este doar o scuturare o dată? Deoarece 4 cupe sunt 1050 de calorii. Oarecum confuz.
Poate jm. Ajutor? Multe mulțumiri in avans! Lg flip
Astăzi am cumpărat pudra de proteine Optimum Nutrition Serious Mass. sunt 2,7 kg și dacă cineva dintre voi ar putea folosi același lucru, mi-ați putea spune cum funcționează și cum ar trebui cel mai bine luat (pentru construirea mușchilor) -> vă rog să spuneți câte grame ar trebui să pun în shake și cum o mulțime de ml de apă sau lapte, când să luați shake-ul și câte shake-uri să luați pe zi. Mulțumiri;)
Bună ziua, am 15 ani și aș vrea să construiesc niște mușchi! Mă gândeam la un câștig în greutate sau la o pudră de proteine, cum ar fi mega masa 4000. Dar părinții mei, proteina mea/creșterea în greutate ar fi nesănătoasă pentru mine și ar exista steroizi anabolizanți acolo. Ați putea să-mi explicați ceva, dacă acest lucru este cu adevărat atât de nesănătos? Mulțumesc anticipat
Am câteva întrebări pentru câțiva guru de fitness aici.
Am 15 ani și jumătate, aproximativ 1,88 m înălțime și în prezent cântăresc aproximativ 68,7 kg.
Planul meu de antrenament arată astfel:
luni: Piept (2 seturi), umăr (1 set)
marţi: Pauză
miercuri: Antrenament pentru biceps, triceps (3 seturi), șase pachete (1 set)
joi: Pauză
vineri: Picioare (1 set), spate (2 seturi)
sâmbătă: Biceps, triceps (2 seturi), umăr, piept (1 set)
duminică: Sixpack (1 set)
Mă antrenez acasă cu propria greutate corporală și 2 gantere. 1 frază durează în medie aproximativ 8-10 minute.
Luni, miercuri, vineri, sâmbătă: 80G fulgi de ovăz + 50G nuci
Marți, joi: 30G nuci + 100G fulgi de ovăz
Duminică: O cutie de ton + o linguriță de ulei de măsline extravirgin.
(Eu mănânc și cele de mai sus seara după cină. Asta înseamnă că mănânc în continuare normal. Nucile și fulgii de ovăz ar trebui să acumuleze doar masă și să le ofere proteine)
Acum, la întrebarea mea: -Este planul meu de antrenament suficient de eficient pentru a construi mușchi buni?
-Primesc suficiente calorii + proteine? Dacă nu, ce pot adăuga în această privință? (Am un metabolism relativ rapid)
-În general, ce aș putea face mai bine pentru a construi rapid mușchii buni?
Cum obțineți un fund frumos (mare) antrenat, aveți nevoie de o fază de masă sau puteți „construi” fundul cu echipamentul. (Sunt într-o sală de sport)
Mulțumesc anticipat și sper să știi la ce mă refer
Aș vrea să știu dacă cineva știe ce altceva pot face pentru a ne descurca mai bine. Multumesc anticipat.
Caut borcane Tupperware bune, ieftine, în care să-mi pot transporta mesele pe care le pregătesc/gătesc în prealabil în weekend. Din moment ce trebuie să-mi duc mâncarea la școală, ei trebuie să reziste destul de bine, deoarece nu am chef să mă bag în buzunar: D
Pe care îl folosești sau ai vreun sfat?
Bună ziua, am început să mă antrenez din nou (antrenament de forță). Știu ce să mănânc eu și când. Acum întrebarea mea: să presupun că mănânc suficiente proteine, carbohidrați și mănânc o dietă sănătoasă și echilibrată pe tot parcursul zilei. Legume, fructe, totul este inclus. Are un impact negativ asupra performanței sau a construirii mușchilor dacă mănânc dulciuri pe lângă această dietă echilibrată și sănătoasă? Pierderea în greutate sau slăbirea nu sunt obiectivul meu, ci creșterea performanței mele.
Bună ziua dragule cal calar,
Am un armăsar Shetty de 5 ani pe care aș vrea să îl promovez cu clickere, dar deocamdată aș dori să coac sănătos și mai presus de toate mâncărurile cu clicuri mici. Până acum m-am interesat și despre cele mai frecvente rețete, dar fie conțineau cereale, fie zahăr sub formă de sirop/zahăr din struguri. Din moment ce nu vreau să-mi hrănesc poneiul cu grosime, m-am gândit mai mult la delicii din plante și apoi am dat peste menta de mere. Pentru noi, oamenii, acesta poate fi savurat fără probleme, dar nu a spus în niciun forum sau carte despre plante cu cai că și cailor le este permis să le mănânce complet inofensive. Dacă știi asta cu siguranță, atunci aș fi foarte recunoscător pentru sfaturile tale.:)
Ale mele A doua întrebare este ce bază (în afară de fulgi de ovăz) pot folosi cel mai bine pentru delicatese de cal? În toate rețetele pe care le-am copt pentru poneiul meu până acum, baza a constat din fulgi de ovăz, dar, logic, acestea constau și din cereale, aș vrea să știu ce să fac pentru alternative fără cereale? Dacă știți răspunsul la asta, aș fi foarte fericit.