Înlocuirea meselor pentru scăderea în greutate; Complet; de Suc
Vrei în cele din urmă să slăbești? Ai avut deja câteva diete nereușite în spatele tău, mai ales cu efectul enervant de yo-yo, i. H. atunci a cântărit mai mult decât înainte? Vrei să ajungi și să rămâi sănătos și subțire? Pentru că atunci probabil că ai avea mai multă energie și te-ai simți mai confortabil și mai încrezător în sine? Dacă ai avea, ai putea, ai would în ciuda multor încercări, nu vei reuși să-ți schimbi dieta și, mai presus de toate, obiceiurile în mod permanent și durabil?
Shake, supă și bare: înlocuitorul mesei de la Juice + este gustos, sănătos și rapid de preparat
Aș dori să vă inspir să vă regândiți și, în cele din urmă, să slăbiți într-un mod sănătos, fără dietă, renunțare și tortură. Bine ați venit la postarea mea pe blog și vă mulțumesc pentru interesul acordat subiectului.
Voi lumina următoarele zone pentru dvs.:
1.) Zvonurile despre calorii, precum și metabolismul de bază și de performanță
2.) Care sunt produsele complete?
3.) Conceptul în 3 faze
4.) Ziua ta somnoroasă
5.) Greutate de pornire foarte mare sau viață de zi cu zi activă fizic
6.) Mai multe sfaturi pentru slăbirea sănătoasă
7.) Proiectează-te - Vrei să începi imediat
1.) Zvonurile despre calorii, precum și metabolismul de bază și de performanță
De câte ori ai auzit că, dacă vrei să slăbești, tot ce trebuie să faci este să mănânci mai puține calorii decât folosești? Adevărat? Atunci de ce o fac atât de puțini? De ce devinem din ce în ce mai „blândi”? Fiecare dietă este o foamete simulată pentru corpul tău, iar organismul tău a dezvoltat strategii împotriva ei. Chiar și disciplina ta nu are nicio șansă pe termen lung. Desigur, puteți slăbi rapid cu o dietă. Dar la scurt timp după aceea, toate caloriile trimise se întorc și aduc câțiva prieteni cu ei.
Dacă crezi că poți slăbi pur și simplu mâncând mai puțin, te lovești de perete. Motivul pentru acest lucru este un subiect important: metabolismul și rata metabolică de bază și de performanță aferentă.
Aveți o necesitate de energie care poate fi acceptată în 24 de ore la temperatura camerei de 22 ° în timp ce vă culcați fără efort fizic. Aceasta este rata metabolică bazală și asigură funcționarea corpului și a organelor. În plus, aveți o cifră de afaceri de performanță. Variază zilnic și depinde de câți mușchi ai.
Zona în care puteți reduce grăsimile sănătos se află exact între metabolismul de bază și cel al performanței. Deci, puteți pierde în greutate numai dacă rămâneți peste rata metabolică bazală și sub rata metabolică a performanței. Deci, a nu mânca nimic este absolut contraproductiv!
2.) Ce este complet?
Trebuie să vă răspund la întrebare în acest moment, astfel încât să înțelegeți conceptul trifazic de la punctul 3.
Ai putea spune că Complete este o masă echilibrată nutrițional, dar probabil foarte puțini oameni înțeleg asta? Eu numesc produsele complete un aliment puternic sau, după cum sugerează și numele, este o masă „completă” care „mă satură”. Se compune din cele mai bune materii prime pe bază de plante, face nutriția conștientă mai ușoară, cu o cheltuială redusă de timp, are un gust delicios și nu există nimic în ea să nu vreau.
Ce pot produsele complete din Juice+?
N masă inteligentă completă, cu un profil nutrițional echilibrat
Corpul N este perfect hrănit datorită combinației corecte de carbohidrați complecși, proteine vegetale de înaltă calitate, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale
N bogat în fibre
N fără aditivi artificiali
N indice glicemic scăzut
N fabricat în Europa
N nemodificat genetic
3.) Conceptul în 3 faze pentru slăbit
Acum devine interesant pentru că ajungem la problema caloriilor. Pentru a pierde în greutate trebuie să consumi întotdeauna suficiente calorii, dar niciodată prea mult. Și pentru aceasta aveți nevoie de un concept simplu și ușor de înțeles, care să poată fi integrat cu ușurință în viața de zi cu zi fără niciun efort. Dacă implementați aceste faze, nu veți scoate grăsimea de pe coaste ca tapetul umed de pe perete, dar succesul este permanent și mai ales constant. Pentru că conceptul ține cont de ceva foarte important: metabolismul tău.
Faza 1 de scădere în greutate
până când ați atins 50% din obiectivul dvs.
Este vorba despre cel mai mare deficit caloric posibil. Puteți realiza acest lucru ușor și sănătos înlocuind două din trei mese cu un produs complet. Sunteți binevenit (ă) să modificați comanda.
✅ Dimineața există de ex. un shake. Alimentele puternice din ciocolată și vanilie vă oferă toți nutrienții și vă activează metabolismul în același timp. Pentru mai puțin de 2 EUR, veți fi plin timp de trei până la cinci ore. Îl puteți pregăti în doar un minut cu apă, lapte de vacă sau lapte vegan și astfel vă puteți controla perfect echilibrul energetic. Preparat vegan, conține la fel de mult zahăr ca două mere. De asemenea, cred că este minunat pentru țesutul conjunctiv strâns și construirea mușchilor.
✅ Cei care preferă să mestece ceva pot folosi alternativ barul ca mic dejun. Vă va umple datorită echilibrului său sănătos de trei tipuri de proteine (15g), un tip de grăsimi, carbohidrați și substanțe nutritive. Și omega 3 este, de asemenea, inclus.
✅ La prânz urmează o dietă mixtă echilibrată. Este perfect atunci când conține toți cei trei macronutrienți: proteine, carbohidrați și grăsimi.
✅ Seara există un alt produs complet, de ex. shake-ul sau o supă delicioasă pentru cei care preferă ceva consistent. Cu 20g de proteine, este o adevărată bombă proteică. O masă rapidă, completă, care are mereu un gust diferit, în funcție de legumele pe care le adăugați. Este, de asemenea, delicios ca o sos sau o caserola.
SFAT: Folosiți rapel cu 20 de minute înainte de fiecare masă. Veți fi mai puțin înfometați, plini mai repede și vă va stimula, de asemenea, metabolismul. Conține fibra glucomannan din rădăcina konjac, o plantă medicinală antică din Asia. Asiaticii nu sunt atât de subțiri degeaba.
SFAT: Ar trebui să existe o pauză de patru până la cinci ore între mese, dar nu mai mult, pentru că altfel metabolismul se va opri din nou și corpul dumneavoastră va avea hipoglicemie.
SFAT: În zilele în care faci sport, ai o nevoie crescută de calorii. În aceste zile mâncați două costuri mixte și înlocuiți o singură masă. În caz contrar, deficitul caloric este prea mare și pierzi mușchii.
CADOU: Am o broșură extinsă de rețete pentru shake-uri, supe și costuri mixte. Puteți să mă întrebați și despre planurile de antrenament.
CADOU: Într-o discuție strategică de 20 de minute, analizăm obiectivele dvs. fizice sau de sănătate și domeniile care sunt importante pentru dvs. (vitalitate, greutate, frumusețe, bunăstare). Vă ofer valoare adăugată și claritate și împreună vom evita să ne ținem de obiceiurile voastre.