Înlocuiți amidonul cu cartofi Forum culturism
Mesaj de Medina »19 februarie 2011, 17:03
Deci, pentru informații, IG-ul cartofilor scade odată cu o combinație de legume. Deci 100g cartofi cu 300g legume da,
Dar 300g de cartofi cu 50g de legume, nu grozav
Re: Înlocuiți amidonul cu cartofi ?
Mesaj de yamotassa »23 aprilie 2011, ora 23:00
Din când în când, în afară de IG, este cam la fel nu ?
Pentru că suntem repede acolo la 350g de cartofi pentru a face echivalentul a 100g de paste.
Conține zaharuri bune ?
==> cartofii conțin mai puține proteine. de asemenea.
- pentru ca un câștig în masă să scape
–– Pentru unul uscat, DA
- pentru o greutate stabilizată, luată la prânz și nu seara, o dată sau de două ori pe săptămână, și cu condiția să faceți un efort cardio în timpul zilei, nu este ideal, desigur, suntem de acord, dar de ce nu, este atât de bine !
Dezavantajul major al pdts este tentația de a adăuga foarte repede lucruri rele, deoarece este cam uscat .
Ieșirea este înăuntru
Începere metodă: iunie 2008
Nivelul II bucla 4
Re: Înlocuiți amidonul cu cartofi ?
Mesaj de yamotassa »24 apr 2011, 11:03
În întrebarea dvs. originală despre postare, ne-ați întrebat despre pdt în general la care v-am răspuns anterior la înălțimea preciziei întrebării dvs.
Dacă, acum, este vorba de o metodă de gătit fiert, atunci, bineînțeles, să intrăm în detalii, deoarece se amână sub coperți:
metoda de calcul și legătura din care sunt trase concluziile dvs. sunt distorsionate. din moment ce terci pdt sunt comparate. cu mamaliga si cartofi prajiti .
Comparați ceea ce este comparabil. și luați o masă „echilibrată”, formată din aluat întreg, sau linte sau orez.
Index glicemic:- coajă de cartof fiert = 70 (mare) sursă: http://www.montignac.com/fr/ig_tableau.php