Înlocuiți un fruct cu altul - Dieteticienii noștri vă sunt alături!

înlocuiți un fruct cu altul

Bună seara, îmi iau libertatea de a vă răspunde, am început pe 23.02.09, când nu vă place ce să raportați bonusul și să vă jucați cu echivalențele.
Vreau să-mi modific consumul de fructe

altul

• Puteți mânca 150 g (fruct de mărime medie) din următoarele fructe: 1 măr, 1 pere, 1 portocală, 1 piersică, 1 nectarină, 2 mandarine, 2 clementine, 2 kiwi, 3 caise, 3 prune, 1/2 mango, 6 litchi, 1 gutui.
• Aveți dreptul la 300 g pepene galben (1/2 pepene galben) sau 200 g căpșuni, mure, afine, zmeură, coacăze negre, coacăze, ananas (2 felii), pepeni (1 felie frumoasă), grapefruit (jumătate).
• Atenție, doar 125 g de cireșe (aproximativ 15) sau struguri (1 grup mic de 15 până la 20 de boabe) sau 80 g de banane (1 mini banană sau 1/2 banană clasică) sau 1 smochin.