Înot Care sunt beneficiile înotului pentru corp
Este bine cunoscut faptul că este un sport complet care pune o presiune moderată asupra articulațiilor. Deci, nu mai există ezitare sau reținere, toată lumea din apă !
Cu aproape 3.000 de piscine municipale răspândite pe teritoriu, înotul este unul dintre cele mai populare sporturi recreative. Și acest lucru este departe de a fi o coincidență. La fel ca implementarea de către Federația Franceză de Înot în 2012 a conceptului „Ngez-Forme-Santé”. Scopul său: să faciliteze accesul tuturor la activitățile de înot și să comunice despre aspectul lor preventiv al multor boli cronice. Osteoartrita, osteoporoza, hipertensiunea și alte boli deseori legate de vârstă pot fi de fapt prevenite prin înotul regulat. Și dacă s-au instalat deja, înotul îi va ajuta să-i alunge sau cel puțin să atenueze simptomele. Prin urmare, toate constituțiile, toate condițiile fizice, permit înotul. „Nicio contraindicație specială, nici după 50 de ani și nici înainte, atâta timp cât persoana nu prezintă o problemă gravă de sănătate sau vreo vătămare”, afirmă Nicolas, salvamar al piscinei municipale din Reuilly, la Paris.
Cea mai mare parte a greutății corpului este purtată de apă, înotătorul poate lucra toți mușchii fără a provoca traume. Prin urmare, înotul este recomandat persoanelor cu dureri articulare și musculare sau care sunt supraponderale. „Greutatea vă permite să lucrați cu putință asupra rezistenței și rezistenței corpului”, explică salvamarul. Un sport complet, înotul păstrează flexibilitatea și reflexele. De asemenea, promovează circulația sângelui și se relaxează datorită acțiunii de masaj a apei.