Înot Cum să-i măsurăm eficacitatea

Forumul de triatlon și duatlon.

Mesaje necitite
Subiecte fără răspuns
Subiecte active
Căutare

[înot] Cum să-i măsurăm eficacitatea?

Mesajul nu a fost citit de Thierry * OnlineTri * »08 ianuarie 2018 16:03

Mică întrebare folosiți una sau mai multe măsuri pentru a vă evalua eficiența înotului?

- Din cartea de imersiune totală pe care o păstrasem "SWOLF" este scorul de timp (în secunde pentru a face 25 sau 50) + numărul de lovituri. Obiectivul jocului este de a reduce acest scor cât mai jos posibil. Limita este că această cifră este destul de personală, deoarece nu ține cont de anvergura aripilor tale, un atlet de 2 m va face „în mod natural” mai puțină lovitură de braț decât un atlet de 1 m.

- Solarberg, prin intermediul site-ului său modern de leguidecrawl, oferă o formulă diferită în care distanța parcursă este împărțită la numărul de lovituri. O dată, doi înotători își pot compara eficiența (aproximativ formula dă procentul de distanță „pierdut”), dar ce zici de viteză?.

- Luată din cartea „Manuel de Natation (s)” pe care o citesc și cu siguranță nu este nouă pentru sportivii de anduranță, ne poate interesa și degradarea vitezei ca funcție a distanței, concentrându-ne, de exemplu, pe raportul din perf. 50m și peste 400m. Un înotător neantrenat va pierde de 10 până la 13,5% de fiecare dată când distanța dublează un „club” al înotătorului între 5 și 7% (numărul din carte) - soluția nu este să înoți încet 50m Noțiunea de ciclu de brațe dispare complet brusc, dar putem suspecta că „eficiența” înotului transpare în timpii de tură dincolo de simplul aspect „cardio” al cazului.

Re: Măsurarea eficienței înotului.

Mesajul nu a fost citit de Mathdok »08 ianuarie 2018 17:45

În ansamblu, lupul Garmin este legat de distanță, iar acesta din urmă fiind încă atât de supus aproximării în domeniul acvatic, nu acord nicio importanță acestor date.

mică paralelă (sper să nu fiu HS):
Mă întreb dacă pentru un triatletă non-elită întrebarea nu este mai mare: în ce măsură pot încerca să-mi reduc numărul de lovituri, fără a ieși din apa gătită?
Sunt un înotător foarte umil (5'40 în 400, 22 'în 1500 în costum de neopren și 59' pe IM în costum de neopren), în acest moment, ca în fiecare an, suntem obligați să lucrăm la forța de forță. Este frumos să le lucrezi la 50m ritm 400 și să încerci să le reduci. Dar la 28 de fotografii (coș de 50), nu mă văd făcând mai mult de un pitch. Și chiar și într-un raport mai puțin extrem, este încă mai obositor decât să înoți cu mâna.

Așa că îmi spun că, mai degrabă decât să încerc să susțin și să accelereze mișcarea sub apă pentru a reduce numărul de lovituri ale brațelor prin crearea oboselii, concentrarea asupra unui gest frumos va contribui, de asemenea, într-o măsură mai mică sigur, fără a limita timpul total al zilei.

Personal, lucrez la aceste suporturi de 30 de ani fără rezultate excelente; iar acum mai bine de 40 de ani se spune despre masă.

Pe de altă parte, pentru copii, elite sau începători, aceste instrumente sunt cu siguranță relevante

Re: Măsurarea eficienței înotului.

Mesajul nu a fost citit de jhr »08 ianuarie 2018 17:53

Mathdok a scris: ↑ 08 ianuarie 2018 17:45 În general, lupul Garmin fiind legat de distanță, iar acesta din urmă fiind încă atât de supus aproximării în domeniul acvatic, nu acord nicio importanță acestor date.