Înot pentru ameliorarea sciaticii

Sciatica și, mai frecvent, durerile de spate, sunt foarte frecvente în societatea noastră de astăzi. Pe lângă tratamentul medical și odihna necesară pentru o bună recuperare, este posibilă accelerarea procesului de vindecare prin practicarea înotului. Aflați care sunt beneficiile sale și ce exerciții sunt efectuate.

Rămâneți activ în ciuda durerii

Sciatica este durerea care își are originea în nervul sciatic în fesă și poate coborî în spatele coapsei, gambei sau chiar la picior în cel mai rău caz. În funcție de gravitatea cazului, unii oameni se regăsesc incapacitatea de a merge sau puneți piciorul pe pământ. În timp ce odihna este întotdeauna benefică, este important să stai activ să folosești mușchiul și să nu pierzi mobilitatea. Evident, nu se pune problema alergării unui maraton sau a jocului de tenis, dar anumite activități sportive pot fi practicate în continuare.

Beneficiile înotului

Fiind considerat un sport, înotul nu este deloc traumatic pentru articulații și mușchi în general. Corpul este aproape fără greutate în apă, ceea ce permite înotătorului să relaxeze coloana vertebrală. Înotul vă ajută, de asemenea, să vă construiți spatele. Îmbunătățindu-vă sprijinul în acest domeniu, vă ușurați vertebrele și reduce tensiunile. De asemenea, să știți că, efectuând mișcări în piscină sau în mare, profitați de rezistența naturală a apei pentru a crește intensitatea muncii musculare în timp ce protejându-vă articulațiile. Dacă aveți sciatică, consultați întotdeauna un medic, deoarece înotul nu o vindecă. Pur și simplu permite calmează durerea și pentru a împiedica reapari ulterior.

---