Înot pentru pierderea în greutate - Pagina 2 - Înot pentru toți
Mesaj de Rajah »Sâm 5 noiembrie 2016 15:47
Dacă au un smartphone și timp (o mulțime de timp), există Ingress (pentru cei care nu sunt tineri și pentru computerul pitic) și Pokémon Go (pentru prânz). Adu pantofi buni, pentru că kilometrii vor fi parcurși fără să-ți dai seama. Aceste jocuri sunt captivante și i-au făcut pe mulți fripi să piardă în greutate în dieta de cocs pizza și chiar au scos carti din beciurile lor.
Nu mai am prea mult timp pentru Ingress, coapsele mele au pierdut o parte din mușchiul pe care l-au câștigat atât de mult.
Rețineți că sesiunile de înot (crawl în modul cardio) au fost benefice pentru rezistență la mers.
Înot pentru a slăbi
Mesaj de 100 drin »Mar 8 noiembrie 2016 19:13
Pentru a merge pe kilometri, chiar mai bine decât PockeGo: priviți cu mult înainte și identificați păsările de la malul mării, râuri și lacuri: kingfishers, sternii obișnuiți, cormoranii mari, rațele scufundătoare, snipe, sandpipers etc. Se pare că Pokemon, cu excepția unora dintre aceste păsări de scufundare, sunt mai dificile pentru a găsi doar Pokemon.
Pentru a reveni la piscină, a rupe rutina și a încerca să alung grăsimea superfluă, experimentez cu aripioarele mari la sfârșitul sesiunii, fără o tablă. Pe burtă cu un snorkel.
Al doilea efect dorit: înmoaie-mi gâtul și umerii completând cu o rulare, un braț extins pentru câteva bătăi, apoi celălalt braț.
Evaluarea flexibilității: o mare ușurare când, la fel ca mine, aveți gâtul dur, umerii și partea superioară a spatelui înghețate ca piatră.
Recenzie pentru pierderea în greutate: uhhh. Vă voi spune asta când voi înceta să mă recompensați cu pizza
Înot pentru a slăbi
Mesaj de japhy »Mar 15 noiembrie 2016 08:58
Am luat acest articol pe cont propriu, dar puțin pentru ceea ce nu este. Lasă-mă să explic:
Sunt convins că menținerea motivației vine prin varietate. Îmi plac lecțiile mele nat într-un club, îmi place să mi se spună „fă asta, fă asta, mergi mai repede etc”. Nu aș fi crezut niciodată.
Am două lecții clasice pe săptămână, iar a treia la aripioare. Când se întâmplă să merg singur la piscină (de obicei o dată pe săptămână) mă plictisesc foarte repede, mai ales dacă liniile sunt supraîncărcate. Introducerea unei varietăți de exerciții este de fapt singura modalitate de a dura o oră în aceste condiții.
Pe de altă parte, pentru efectul asupra greutății, am încă mari îndoieli.
În primul rând, la cursurile mele sunt niște fete care înoată foarte repede (sunt în grupul rapidelor) și care sunt foarte. mare. Aparent, pot combina lungimea și intensitatea, dar nu schimbă nimic. Nici ei nu sunt campioni, care ar petrece ore în apă în fiecare zi, dar totuși, există unul care ne dă lecții uneori. Poate că înoată de mult timp și corpul lor s-a obișnuit, sau mănâncă prea mult, nu știu.
Totuși, știu că am înotat mult în ultimele luni, între 1700 și 2000 m, în funcție de parcurs, ceea ce include o educație mai lentă decât înotul complet, evident, dar adesea cu multă intensitate. de, uneori, să nu mănânce seara când vine acasă, prea obosit). Dar am pierdut zero grame din kilogramele pe care le-am câștigat de la o tăietură de alergare din cauza unei accidentări.