Înot și aerobic acvatic - exercițiu f; r toată lumea - Apotheke Lenningen
Înotul este practic unul dintre cele mai sănătoase sporturi. Este bun pentru întregul corp, în special pentru spate și coloana vertebrală, și, prin urmare, este recomandat și pentru problemele de spate și pentru a preveni astfel de probleme.
Timpul petrecut în piscină antrenează atât rezistența, cât și dezvoltarea mușchilor. Puteți alege și crește cu ușurință intensitatea antrenamentului dvs. Depinde de dvs. dacă vă setați propriul palmares sau pur și simplu doriți să faceți câteva ture confortabil. Indiferent ce variantă alegeți, este întotdeauna sănătos.
Un alt avantaj al înotului este că apa își eliberează corpul de propria greutate; articulațiile sunt cruțate. De aceea, înotul este potrivit și pentru persoanele cu probleme articulare. Din cauza ușurării, înotul este adesea perceput ca fiind plăcut în timpul sarcinii și vă simțiți mai ușor în apă, în ciuda faptului că aveți un bebeluș.
Apa nu numai că transportă corpul, ci oferă și mai multă rezistență și, prin urmare, este o provocare mai mare decât sportul pe uscat. Deci, dacă doriți să vă îmbunătățiți condiția fizică, vă recomandăm să faceți diferite tipuri de aerobic pe apă sau jogging acvatic. Astfel de forme de sporturi nautice sunt oferite pentru grupuri țintă foarte diferite și grupe de vârstă diferite; Cursuri solicitante pentru pasionații de sport pot fi găsite aici, precum și cursuri speciale de grup pentru seniori.
Per total, înotul este un sport pentru toate vârstele; Înotul pentru copii este oferit chiar și pentru cei mai tineri, iar multe piscine au zone părinte-copil. Unele băi sunt, de asemenea, deschise într-o dimineață pe săptămână, în special pentru părinții cu copii sau au rezervat un interval de timp pentru persoanele în vârstă seara.