Înot tehnic și dificil pe mare; s

Înotul în mare este foarte diferit de înotul într-o piscină și necesită puțină practică pentru a putea stăpâni activitatea și a vă distra. Fie ca amator sau ca parte a unei competiții, aflați care sunt specificitățile înotului pe mare și care sunt principalele sale dificultăți.

Un alt mod de a înota

înotând în mare nu are nimic de-a face cu înotați în piscină. Apa este mai rece, senzațiile sunt diferite pentru că plutești mult mai mult în apă sărată. Trebuie să depuneți mai mult efort pentru a lupta cu valurile și nu pentru a deriva. Să știți că cel mai bine este să înotați cu cineva în cazul unei probleme sau crampe, de exemplu. Dacă acest lucru nu este posibil, spuneți unei persoane dragi că mergeți să înotați în mare.

Înainte de antrenament

Dacă apa este rece, puneți-vă un costum de neopren și, dacă este fierbinte, nu uitați de protecția solară. Nu uitați să vă hidratați bine înainte de înot pentru a reduce riscul de crampe și pentru a vă încălzi cel puțin 5 minute. Chiar dacă nu sunteți obișnuiți înoată cu șapcă, cel mai bine este să îl purtați atunci când înotați în mare. Alegeți-l strălucit pentru a vă ajuta să vă găsiți mai ușor salvatorii.

---