Însoțitorul durerii de doliu

Pierderea unei persoane dragi poate duce la dureri agonizante și imprevizibile. Uneori, emoțiile și reacțiile care urmează variază de la persoană la persoană, dar aceleași repere aliniază calea către recuperare.

Rezolvarea durerii

Moartea sau pierderea celor dragi poate părea copleșitoare pentru cei dragi. Durerea care însoțește sau urmează pierderii poate fi complicată, imprevizibilă și dureroasă. Din fericire, acest tip de experiență înseamnă de obicei că o persoană face progrese emoționale. Pe de altă parte, o viață aparent foarte normală după o pierdere este uneori indicativă a unei dureri care a fost reprimată pentru a reapărea mai bine ceva timp mai târziu într-un mod distructiv.

Cu alte cuvinte, cineva care a fost îndurerat de ceva timp, sau recent, care își permite să pară „confuz” din când în când este probabil să poată dezvolta strategii eficiente de coping pentru a-și rezolva durerea. Persoana care încearcă prea mult să nu-și arate durerea este probabil să vadă că apar probleme mai târziu.

De-a lungul anilor, durerea a fost descrisă de unii ca o experiență care evoluează în etape bine definite. Cu toate acestea, aceasta este o noțiune prea îngustă. Un model mai incluziv ar include reacții la care s-ar raporta gama de emoții.

Durerea este un proces care durează de obicei mult mai mult decât vă imaginați. Se pare că trebuie să treacă cel puțin un an pentru ca durerea pierderii semnificative sau moartea să dispară. Trecerea primului an va face ca persoana lipsită a persoanei iubite să retrăiască toate aniversarea și datele memorabile și fiecare dintre aceste evenimente va reaprinde foarte mult durerea. Mulți îndrăgiți tind să vadă Crăciunul drept cea mai semnificativă dată aniversară.

Reacții sănătoase la durere

Durerea este un proces care afectează toate aspectele personalității, inclusiv fizic, social, spiritual și psihologic (lucruri precum gândirea și simțirea). Este posibil să observăm reacții diferite în fiecare dintre aceste categorii.

Reacții fizice: printre acestea, găsim starea de șoc sau toropeală, perioadele de anxietate intensă (care pot duce la episoade de hiperventilație sau crize de anxietate), tremurături, uneori marcate. Alte reacții fizice se manifestă printr-un sentiment de sufocare, o stare de depresie profundă sau oboseală persistentă sau insomnie. Unele persoane se confruntă cu un somn excesiv, pierderea sau apetitul crescut (ca și cum ar încerca să umple un gol). Durerea localizată poate apărea, de asemenea, sub formă de gât rigid, dureri de spate, disconfort abdominal sau sensibilitate în zona unei incizii chirurgicale vechi. Aceste reacții fizice tind să apară atunci când începe procesul de durere și apoi dispare treptat.

Reacții sociale: în acest context, cuvântul cheie este singurătate. La începutul procesului de durere, un număr mare de rude înconjoară persoana îndurerată care, sub efectul șocului și al torpelor ulterioare, se simte detașat de grup. Puțin mai târziu, vechii prieteni ar putea lăsa îndureratul în urmă, iar abandonul va provoca dureri suplimentare. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când prietenii sau membrii familiei evită să rămână în contact cu persoana îndurerată, deoarece nu sunt siguri de ce să spună sau ce să facă. Vaduvele si parintii indurerati se plang deseori de neglijenta.

Reacții la nivel spiritual: confuzia poate lua locul a ceea ce părea a fi un sistem de credință spiritual puternic și stabil. Așa se întâmplă adesea atunci când decedatul este tânăr și pierderea lor pare absolut absurdă. Unii credincioși se simt furioși și renunță la sistemul lor de credință. În plus, oamenii care nu erau credincioși devin așa.

Reacții la nivel psihologic (acționând după gând): pierderea unei persoane dragi generează inițial o stare de șoc care influențează procesele mentale ale persoanei îndurerate care poate avea impresia că trăiește un eveniment ireal. Memoria lui este tulburată, la fel și puterea sa de concentrare. Aceste reacții sunt deosebit de îngrijorătoare pentru persoanele cărora le place să aibă control asupra vieții lor de cele mai multe ori. Nu este neobișnuit ca aceștia să fie confuzați și să aibă idei iraționale care le trec prin minte o vreme. De asemenea, s-ar putea scufunda în apatie sau pot opta pentru hiperactivitate.