Inspirație Perechea de gemeni Game Changers compară o dietă vegană cu mâncare și posturi mixte
Deși se poate spune că scena de fitness a evoluat în ultimii ani, există încă numeroși sportivi de multă vreme care nu vor să-și scoată clipele și care continuă să adere la vechile credințe. Acest lucru afectează atât designul antrenamentului, cât și dieta. Este încă obișnuit astăzi că nenumărați culturisti din vechea școală sunt de părere că nu pot construi masă musculară fără a mânca carne, motiv pentru care gemenii Hugo și Ross Turner și-au făcut acum sarcina de a-și dezvolta dezvoltarea cu diferite alimente Pentru a testa: unul era vegan, celuilalt avea voie să mănânce orice, inclusiv carne. Acestea au fost diferențele!
Viața gemenilor Turner constă în urcarea munților, explorarea celor mai îndepărtate colțuri ale oricărei țări și călătorirea pur și simplu - pentru știință, pentru caritate sau pentru propria voastră plăcere. Cu toate acestea, ultima aventură a fraților a fost să exploreze efectele unei diete vegane față de o carne, așa cum au arătat clar Businessinsider. Hugo a durat doar trei luni Vegetarian Alimente lui însuși, Lui Ross i s-a permis să mănânce orice, dar a vrut să acorde atenție unui comportament alimentar variat.
Din ianuarie până în martie 2020, au combinat cele două diete cu un antrenament de fitness de douăsprezece săptămâni, în care programul prescris a fost dezvoltat de Ross, care lucrează și ca antrenor personal. În aceste trei luni, gemenii mergeau la sală de cinci până la șase ori pe săptămână pentru antrenament de anduranță. Inspirația celor doi frați este, printre altele, popularitatea crescândă a nutriției vegane în sport, dar și filmul Netflix „Schimbătorii de joc” veni. Prin utilizarea serviciului de livrare Mindful Chef, aceștia au consumat aproape același număr de calorii pentru a face rezultatele mai ușor de interpretat. În experimentul lor au fost însoțiți de cercetători de la King’s College pentru a măsura factori precum greutatea, colesterolul și masa musculară.
Pentru cea mai recentă aventură, gemenii Hugo și Ross Turner s-au angajat pe un teren riscant: au comparat efectele unei diete vegane cu o dietă mixtă care include carne.
Întrucât gemenii sunt identici din punct de vedere genetic, aceștia ar descompune experimentul la nivel genetic și și-ar păstra părtinirea și propria opinie asupra dietelor vegane și pe bază de carne departe de experiment. La început am făcut-o Hugo cântărea în jur de 84 de kilograme și avea un procent de grăsime corporală de 13%. Greutatea sa corporală a fluctuat pe parcursul celor trei luni, dar în cele din urmă a pierdut în total două kilograme, ceea ce, potrivit datelor, s-a datorat aproape în totalitate unei Pierderea de grăsime se datorează. KFA-ul său scăzuse la douăsprezece procente, iar nivelul colesterolului scăzuse, de asemenea. Acest lucru este deosebit de vizibil Nivel de energie fost. Nu numai în timpul antrenamentului, dar, în timpul schimbării sale complete, a fost mai concentrat și mai alert. Hugo a observat singurul efect negativ în lipsa sa de libido.
De asemenea Cal a început cu un procent de grăsime corporală de 13%. În timpul experimentului, sportivul a câștigat patru kilograme și jumătate de mușchi și aproape două kilograme de grăsime, după care KFA a crescut la 15%, greutatea sa corporală la 85,7 kilograme și nivelul colesterolului a rămas constant. Când încearcă, Ross are meniul său așa diversificat conceput cât mai mult posibil, motiv pentru care a integrat pui, pește, carne roșie, legume, produse lactate și cereale și nu a mâncat doar sandvișuri și fulgi de ovăz ca de obicei.
>> GANNIKUS Original oferă suplimente alimentare dezvoltate de experți! "O dietă vegană are anumite avantaje, același lucru se aplică și consumului de carne. Nu cred că o dietă a umbrit-o pe cealaltă în timpul experimentului", au explicat gemenii ca o concluzie.