Instrucțiuni de post pentru post corect acasă

Subiectul postului este atât de vechi încât Hipocrate, strămoșul medicinei occidentale, a rostit cuvinte grele despre acest subiect:

Cine vrea să rămână puternic, sănătos și tânăr,
fii obosit, exercită-ți corpul, respiră aer pur
și mai degrabă îi vindecă durerea prin post
decât prin medicamente.

(Hipocrate | 460-370 î.Hr.)

Următoarea propoziție provine și de la Hipocrate:

Natura este medicul bolilor

În special, naturopatii se simt puternic dedicați acestui principiu al „principiului autovindecării” până în prezent, dar tot mai mulți profesioniști din domeniul medical se gândesc, pe lângă cunoștințele lor moderne, la metodele de vindecare vechi de secole, încercate și testate ale medicinei populare.

În opinia mea, cu toate acestea, este cu adevărat important să vă ocupați intens de subiectul postului în avans - mai ales dacă doriți să posti singur de acasă. Postul în nici un caz nu înseamnă doar „a nu mânca”, ci mai degrabă postul corect conține multe detalii mici, dar foarte importante. Nu doar citiți „Instrucțiunile postului” în detaliu, ci și tratați intensiv zonele cărora este permis să postească, zile de ușurare, defecație, întrebări frecvente, crize ale postului și spargerea postului. În plus, o cură de post atinge un succes durabil numai dacă atitudinea ta interioară și așteptările tale față de această metodă de vindecare sunt pozitive.

Mai jos veți găsi o serie de diferite forme de post și instrucțiuni care au fost încercate și testate de-a lungul secolelor. Această listă poate fi completată de diferite alte forme, cum ar fi postul de suc, postul de supă, postul de mucus, postul intermitent, zilele de post, anularea cinei etc. .

Instrucțiuni de post pentru post corect acasă

Are un gust bun și se simte bine!

Ceaiul picant, aromat de post de la Sonnentor este un ceai stimulant din plante care activează toate organele excretoare importante și ameliorează senzația de foame și, în același timp, întărește rezistența organismului. Amestecul de ceai are un efect ușor deshidratant, de reducere a grăsimilor, care este apreciat în special în cure de primăvară după zile lungi și reci de iarnă.

Sonnentor folosește doar materii prime de înaltă calitate, care sunt tăiate în cantități mici cu puțin timp înainte de îmbuteliere, astfel încât uleiurile esențiale și ingredientele înglobate în mod natural să fie conservate cât mai mult timp posibil. Rezultatul este un gust plin și o aromă intensă.

* din cultivarea organică controlată

Surse de carte și literatura ulterioară

18 comentarii la acest articol

În timpul postului, tot ceea ce mâncăm are un efect ușor mai puternic decât în alimentația de zi cu zi, deoarece ingredientele active nu trebuie să împartă calea de procesare din organism cu alte alimente, vezi și »Medicamentele în timpul postului

Personal, aș înjumătăți doza în timp ce postesc și aș vedea ce simt despre asta.

Să aveți un post frumos și multe salutări

scris de Tonia pe 3 mai 2015 la 11:15

Bună Tonja,
În primul rând aș dori să vă mulțumesc pentru site-ul minunat și pentru numeroasele dvs. sfaturi foarte utile și informative. Grozav!
Mai am o întrebare despre zilele de post:
De câteva săptămâni iau 30 de picături dintr-o tinctură de păducel dimineața pentru a-mi întări inima (auto-făcută cu 40% vodcă).
Credeți că această cantitate de alcool este încă acceptabilă în zilele de post sau ar trebui să nu mai iau?.
LG Manfred

scris de Manfred pe 3 mai 2015 la 10:49

Laudă mare, care este într-adevăr un însoțitor excelent pentru post cu toate informațiile de care aveți nevoie și sugestii foarte frumoase pentru experiența din timpul acestuia. Postesc în mod regulat timp de 7 ani înainte de începerea primăverii și îmi place foarte mult să privesc partea contemplativă. Mulțumesc și aștept cu nerăbdare lucruri noi

scris de sabine pe 10 martie 2015 la 11:47

nu există. UNICA metodă corectă de post. În plus față de variantele pe care le-am enumerat deja, există chiar și alte numeroase modificări.

Personal, nu mă pot înțelege cu Master Cleanse. Pe de o parte, nu pot tolera cantități mari de citrice și, pe de altă parte, limonada cu sirop de arțar este pur și simplu prea dulce pentru mine. Dar sunt cu siguranță mii de oameni care jură după acest regim și au obținut rezultate bune cu acesta.

De altfel, apa sărată despre care vorbește dieta limonadei nu are nimic de-a face cu sarea lui Glauber. Aici sarea de mare normală este pur și simplu utilizată pentru deversare. În acest caz, are doar gust sărat și nu amar în același timp și nu este nici pe departe la fel de agresiv ca sarea Glauber. Cure cu saramură ... adică cure cu apă sărată (aplicate intern și extern) au fost folosite cu succes în medicină de mai multe secole. Dacă puteți scăpa litrul de apă sărată fără să vă sufocați este o altă întrebare;-) Asta nu mă atrage prea mult, recunosc asta;-)

Poate că nici postul nu este chiar modalitatea corectă de a slăbi. Dacă purtați cu dvs. suficiente rezerve și vă deplasați suficient în timpul postului, atunci după 7 zile de post ar trebui să vă simțiți mai energici decât extrem de slabi.

scris de Tonia pe 9 ianuarie 2015 la 9:41

Dragă Tonia, nu sunt sigură dacă acesta este locul potrivit pentru întrebarea mea, dar nu ți-am găsit adresa de e-mail sau o pagină pentru întrebări individuale, sper că îmi poți răspunde oricum.:-)

Mulțumesc anticipat!

scris de Laura pe 08.01.2015 la 16:56

Mă bucur că postul a fost o experiență atât de pozitivă pentru tine prima dată * nick * nick *

Apoi, îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine, astfel încât să îți poți controla problemele de piele cu ajutorul unor remedii regulate de post

Toate cele bune continuă
și salutări
Tonia:-)

scris de Tonia pe 18.07.2014 la 8:49

Bună Tonia,
a vrut să mă contacteze din nou după anunțul meu despre săptămâna postului. Am intrat foarte bine în Postul Mare, am trecut la mâncare proaspătă cu câteva zile înainte și apoi am început prima zi de post sâmbătă. Ar trebui să te bucuri cu adevărat de primele două zile în pace. Din 3-4 zile postul este cu adevărat total normal și de fapt crezi că poți continua așa pentru totdeauna, cu adevărat nici o urmă de foame. Dar am continuat să rup primul meu post independent după 5 zile. Am găsit zilele de re-aclimatizare cele mai grele, ce, cât are sens să mănânci. Am primit cartea Wie neueboren durch Fasten de la GU-Verlag și mi s-a părut foarte util cu instrucțiunile și rețetele grozave. În orice caz, voi face o perioadă de post de 7 zile în toamnă (am verificat deja data și voi lua o vacanță, astfel încât să iau o pauză foarte conștientă!), Într-adevăr aveți un sentiment complet nou al corpului și sper să economisesc câteva Subiect al alimentației sănătoase în timp. Vă mulțumim din nou pentru sprijinul pe site-ul dvs. Salutări calde
Gaby

scris de Gaby pe 18.07.2014 la 8:41

Ei bine, atunci îți doresc succes viiiiiiiiiiiiiel cu primul tău post. Va * nick * nick *

scris de Tonia pe 30.06.2014 la 11:59

Bună Tonia,
Am avut probleme cu zonele inflamate ale pielii, tendința la exeme, probleme cu stomacul rapid, probleme cu somnul, etc., de ani de zile. Pe lângă omiterea zahărului, noul meu medic de familie a discutat și despre postul terapeutic. A fost foarte sceptic, deoarece mintea este întotdeauna slabă. Dar presiunea suferinței este acum atât de mare încât trebuie absolut să o încerc. Medicul oferă post de grup o dată pe an, dar este doar toamna și chiar îmi doresc acum. Datorită părții tale, am acum motivația să o fac pe cont propriu. Am căutat o fereastră de timp, încep joi și acum mă pot pregăti corect datorită ajutorului dvs. Aștept cu nerăbdare, chiar dacă nu va fi atât de ușor să lucrezi. Dar chiar și cu acest e-mail am acumulat puțina presiune personală de a nu ciupi.
Va raporta cum a mers.

scris de Gaby pe 30.06.2014 la 11:46

Mulțumim pentru acest site grozav! Informațiile și ideile de pe acest site au fost extrem de valoroase și încurajatoare pentru postul meu.

Tocmai am terminat 8 săptămâni de dietă zero și am luat 30 kg. Bulionul de legume de casă era foarte important. Fulgii de drojdie au fost un sfat excelent. După 5 săptămâni am avut o problemă cu deficit de sodiu (greață, greață pe stomacul gol), dar acest lucru a fost ușor de rezolvat cu bulion de legume. Vitamine precum și calciu (dimineața) și magneziu (seara) Am adăugat tablete de la 4 săptămâni încoace.

Am acumulat destul de mult exces de greutate și probabil încă 10 kg de rezerve, așa că dieta zero a fost ok pentru mine. Încă l-aș recomanda doar cu supraveghere medicală. Rinichii sunt foarte ocupați (beți mult). În primele 5 săptămâni am avut mari probleme cu hipertensiunea arterială. Riopan sau Gaviscon au fost de ajutor. Mai târziu, lămâile în apă și bulionul de legume au fost suficiente împotriva supraacidificării care rezultă din arderea grăsimilor.

Per total, m-am simțit surprinzător de bine și mă potrivesc încă din a 3-a săptămână. Am votat mult în grădină. Data viitoare aș vrea să fiu mai activ fizic pentru a-mi menține circulația. Știu doar de la soția mea că amețesc când mă ridic sau că îngheț sau am mâinile reci în timp ce stau. Dar după câteva săptămâni am reușit să încetez să mai iau medicamente pentru tensiunea arterială. Repet sfaturile pentru a discuta totul cu medicul.

Vă mulțumesc din nou pentru site-ul web creat cu drag. A fost primul meu punct de referință pentru toate întrebările mele de post. De asemenea, este acum în cele 30 de zile de dezvoltare.

scris de Tobias pe 4 iunie 2014 la 8:54

Bună Tonia,
Acum postesc pentru a patra oară și de fiecare dată când partea ta este tovarășul meu. Informațiile sunt adecvate, nu există „dogmatică” și „esoterism” și, mai presus de toate, există într-adevăr o mulțime de tematici care ocupă și una practic - de la diferitele „crize ale postului” până la clismă, cum arată rezultatul etc.
Mulțumesc mult!
Laura

scris de Laura pe 23.03.2014 la 13:10

Hei Tonia! Vă mulțumim pentru această pagină grozavă, super informativă și plină de umor pe care ați pus-o împreună. Ea m-a însoțit înainte și în perioada de post și m-a ajutat foarte mult. Sunt foarte surprins cât de bine m-am simțit în timpul postului (post de suc), chiar și acum. Aș face-o din nou în orice moment;)) Mi-am schimbat dieta destul de inconștient (sau mai degrabă conștient). este greu de explicat. De exemplu. Nu-mi mai plac anumite lucruri care îmi plăceau, care nu erau chiar sănătoase. Postul mi-a dat, de asemenea, ultima lovitură * de a nu mai mânca carne (nu mai poftesc pentru ea). Acum mănânc multe fructe, legumele beau mult ceai, în jur de 3 litri (mușețel, mentă, măceșe, ierburi). Articulațiile degetelor mele, care de obicei erau ușor umflate din sportul meu (alpinism), sunt umflate în a 4-a zi de post și au de atunci par "mai normale":)
Performanța mea de alpinism a crescut, de asemenea, în timpul postului!
Am senzația că merg mai în poziție verticală, poate din cauza kilogramelor pe care le-am pierdut.
Percepția împrejurimilor mele a devenit mai intensă.

Pot recomanda acest lucru doar persoanelor care doresc să schimbe ceva, fie că sunt obiceiurile lor alimentare sau altceva. Veți fi surprins cât de bine vă simțiți după a doua zi, plin de poftă de viață și energie. Și este și amuzant când, după o performanță sportivă bună, le spui colegilor tăi din sala de alpinism, care nu „rup” nimic, că ești în a 7-a zi de post. lol nu uit niciodată fețele. Cei 5 stăteau în jurul meu și mai întâi trebuia să le spun despre ce este vorba.

Cu respect pentru toată lumea!

scris de Daryah pe 03.03.2014 la 21:06

Nu pot sfătui decât un post de apă pură. O mică porție de sucuri proaspete de fructe și legume ar trebui să facă deja parte din petrecere. ideal, de asemenea, un stoc de legume proaspăt preparat. Acest lucru nu numai că vă menține nivelul zahărului din sânge ridicat, ci vă împiedică și să deveniți excesiv de acid. Dacă doriți să citiți aceste sfaturi mai detaliat, veți găsi o mulțime de informații în secțiunea „Întrebări frecvente” .

Desigur, puteți face construcția FĂRĂ produse lactate dacă nu le tolerați sau dacă nu doriți să le consumați din orice alt motiv.

Vasele ar trebui să fie ușor de digerat și să conțină ingrediente ușor de digerat .

Dacă tu însuți trăiești fără produse lactate de multă vreme, cu siguranță știi deja o mulțime de feluri de mâncare care îți plac și care nu te lasă să te simți sătul și care pot fi folosite ca alternativă la iaurt, chefir, quark, unt etc.

scris de Tonia pe 02/11/2014 la 16:06

În primul rând, o laudă pentru acest site minunat și informativ!

Din cauza unor probleme care nu trebuie explicate aici, mi-am schimbat aproximativ dieta în Paleo. Între timp sunt în cetoză și observ deja un ușor progres (15 kg au slăbit deja * fericiți *). Acum întrebarea mea. Puteți recomanda câteva rețete sau feluri de mâncare pentru a sparge postul care NU conțin produse lactate? Produsele lactate nu sunt compatibile cu Paleo și, de asemenea, mă simt mult mai bine fără ele. A doua mea întrebare ar fi dacă postul cu doar apă și ceai este posibil și util?

Până acum nu am postit niciodată, dar sunt foarte puternic după ce mi-am pus ceva în cap și postul îmi place cu adevărat până acum. Obiectivul meu ar fi cel puțin 7 zile, 14 zile ar fi frumos și poate chiar mai lung - în funcție de ce simt eu despre post.

Salutari,
Thomas

scris de Thomas pe 02/11/2014 la 15:23

Amestec de ceai: mușețel, urzică, coada șoricelului, ceai de echilibrare de bază, ceai de ficat, mentă
Unele plante ajută la inflamații și răceli, precum și ameliorează infecțiile sinusale
L-am găsit în dicționarul de plante medicinale.
LG Frank

scris de Frank pe 31 ianuarie 2014 la 09:37

Mă bucur că vindecarea ta de post a fost atât de bună pentru tine și că ai reușit să alungi o infecție sinusală încăpățânată cu ea * nick * nick *

Acum sunt curios? Ce fel de amestec de ceai ați amestecat împreună?

scris de Tonia pe 31 ianuarie 2014 la 8:21

Bună Tonia,
Nu m-am mai simțit bine, cu stomacul foarte tare. Valorile ficatului;-) nu vorbim despre asta! A cumpărat storcătorul pe care l-ați recomandat. Este cu adevărat grozav! Am încercat cura de post Buchinger/Lьtzner. Mă descurcam atât de bine, încât am închis două zile. Am efectuat zile de asamblare conform instrucțiunilor tale. Rețetele sunt grozave. Acum încă încerc să dezacidifiez corpul în continuare. Legume verzi o dată pe zi. În timpul săptămânii evit și cârnații, carnea, alcoolul, cafeaua, nicotina, grăsimile (cu excepția untului, o dată pe zi la micul dejun) și, desigur, zahărul. Efectul secundar plăcut este că slăbesc kilograme, chiar dacă nu mai postesc. De asemenea, am scăpat de infecția sinusală de lungă durată. Probabil din cauza amestecului meu de ceai. O, da, când am postit, am băut zeama între ele, altfel probabil nu aș fi reușit. Vă mulțumesc din nou pentru această pagină, m-a ajutat foarte mult.
LG Frank

scris de Frank pe 31 ianuarie 2014 la 7:20

Mulțumită cărții lui R. Dahlke "Das GroЯe Buch vom Lasten", sunt acum suficient de valabil pentru a începe o perioadă de post. M-am pregătit bine sau sunt încă acolo și teoretic știu deja exact cum va funcționa totul. Cum funcționează în practică este încă în stele. Dar motivația mea este FOARTE mare și aștept cu nerăbdare să o fac. Următoarea lună plină va începe:-)
Motivul pentru care cartea a fost atât de importantă pentru mine este pentru că „nu promite” nimic. Este foarte clar descris ce se poate întâmpla cu tine, dar se subliniază întotdeauna că fiecare post este diferit. Sigur. fiecare persoană un corp diferit, etc.
Dar cartea mi-a dat o mulțime de încurajări și sfaturi utile în primele câteva zile. De asemenea, primiți sugestii homeopate despre cum vă puteți sprijini în situații dificile (cefalee, probleme circulatorii, senzație de foame).
Una peste alta, vă pot recomanda această carte și vă doresc multă distracție în timp ce posti:-)

scris de Renate pe 14 noiembrie 2013 la 22:24