L; ulei de pește, starea fizică și mușchii; Forma Spiritului Corpului Spațial

ulei

Ulei de pește

Luarea unui supliment de ulei de pește crește consumul de calorii și pierderea de grăsime atunci când faceți mișcare la intensitate redusă. Aceste uleiuri de pește stimulează, de asemenea, creșterea țesutului muscular. Cel puțin asta concluzionează nutriționiștii canadieni de la Universitatea din Guelph în articolul lor publicat în revista PLoS One.

Studiul uleiului de pește

Cercetătorii au împărțit 24 de femei sănătoase cu vârste cuprinse între 60 și 74 de ani în două grupuri. Un grup a luat 5 grame de ulei de pește în fiecare zi timp de 12 săptămâni. Două grame din acest supliment nutritiv conțineau acizi grași polinesaturați Omega 3 DHA și EPA. Celălalt grup a luat un placebo.

Cercetătorii au examinat voluntarii de mai multe ori în laboratoarele lor în timpul și la sfârșitul perioadei de suplimentare. S-au luat multe măsurători, inclusiv compoziția corporală a femeilor și cheltuielile lor calorice.

Rezultatele studiului

Suplimentarea cu ulei de pește a crescut cheltuielile calorice la femeile în repaus și în timpul exercițiilor de intensitate scăzută [femeile au trebuit să circule cu bicicleta timp de 30 de minute într-un ritm ușor].

T1: Începutul studiului clinic T2: După 6 săptămâni T3: După 12 săptămâni