Instrucțiuni pentru masajul mâinilor Cum să vă masați H; găsi corect

Mâinile noastre sunt supuse multă presiune în viața de zi cu zi și sunt în mișcare de dimineață până seara. Faceți o pauză mâinilor și încercați imediat instrucțiunile noastre de masaj.

Mâinile noastre sunt instrumentele noastre. De aceea merită puțină relaxare din când în când. Aici veți găsi instrucțiuni pentru masajul mâinilor.

Cu mâinile noastre putem apuca forța sau putem face mișcări precise, dacă este necesar. Ele sunt cel mai important instrument pentru a supraviețui în viața de zi cu zi și aproape unic în ceea ce privește sensibilitatea și abilitățile motorii. Strângerea mâinilor, tastarea computerului, gătitul, coafarea - mâinile sunt întotdeauna utilizate. Încă un motiv pentru a ne oferi mâinilor puțină relaxare din când în când cu ajutorul unui masaj pe mâini. Singura întrebare este: cum masezi mâinile corect? Avem cea perfectă Instrucțiuni pentru masajul mâinilor pentru ea.

Instrucțiuni pentru masajul mâinilor pentru acasă și în deplasare

Poți face ceva bun pentru tine și mâinile tale cu puțin efort. Când reveniți la rutina dvs. de frumusețe, acordați puțină atenție mâinilor. Îți vor mulțumi! Efortul este mic, dar efectul este mare. Un masaj pe mâini va:

Tot ce aveți nevoie pentru un masaj relaxant de mâini acasă este:

Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei

Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.

niște apă caldă
Aditiv de baie sau uleiuri esențiale
Cremă de mâini sau ulei de masaj
un prosop sau o cârpă moale

Instrucțiuni pentru un masaj de mâini: Acesta este modul în care funcționează

Dacă doriți să vă masați mâinile acasă, răsfățați-vă cu o baie de mâini în prealabil. Relaxarea este maximă! Pur și simplu luați un castron cu apă caldă plăcută în care puteți adăuga aditivi pentru baie sau uleiuri esențiale după cum doriți. Scufundați mâinile în castron timp de aproximativ zece minute. Asigurați-vă că sunteți într-o poziție relaxată.
Mâinile nu sunt slăbite doar de baie, ci sunt și mai receptive la masajul îngrijitor al mâinilor. Pentru a face acest lucru, stropiți niște ulei de masaj sau cremă de mâini pe mâini. De asemenea, puteți folosi ulei de măsline virgin sau ulei de cocos. Întindeți bine crema sau uleiul în mâini ca și când ați pune o loțiune pe ele.
Acum frecați palmele pe o suprafață mare. Pentru a face acest lucru, închideți mâna pentru a fi masată lateral și mângâiați-o de jos în sus până la vârful degetelor. O puteți face și invers, efectul este același. Repetați de cinci ori pe mână. Apoi glisați fiecare deget individual de jos în sus sau invers. Asigurați-vă că înconjurați complet fiecare deget individual.
Pentru masajul cu un singur deget, poziționați mâna cu suprafața interioară orientată spre față. Acum așezați degetul mare pe suprafața interioară și degetul arătător sau inelar pe suprafața exterioară a degetului. Țineți strâns fiecare deget și glisați-l în sus și în jos de mai multe ori.
Pentru a masa palma, inclusiv mingea mâinii, așezați mâna pentru a fi masată în cealaltă. Degetul mare ar trebui să fie acum pe palma mâinii. Cu mișcări circulare ale degetului mare, slăbiți palma și mingea mâinii, care este adesea deosebit de stresată atunci când utilizați un telefon mobil.
Spatele mâinilor este, de asemenea, fericit că este mângâiat de câteva ori. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă, deoarece tendoanele și venele sensibile rulează aici. Cel mai bine este să treceți degetele în sus și în jos de tendoane de mai multe ori.
Puteți șterge excesul de ulei cu o cârpă umedă.

Masajul mâinilor conform instrucțiunilor: bun pentru corp, minte și suflet

Cel mai bine este să interiorizați instrucțiunile pentru masajul mâinilor. Dacă le folosești regulat, vei obține o relaxare profundă, care este bună pentru întregul corp și te va duce mai bine prin viața de zi cu zi. Deci nu doar mâinile tale beneficiază!

De asemenea, puteți citi cum presopunctura vă poate ajuta să pierdeți în greutate - anumite puncte de presiune au un impact asupra poftelor și digestiei.

Descoperiți mai multe ghiduri despre auto-vindecare pe pagina noastră de subiect despre Naturopatie.

Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.