Instruire de închidere - Program # 1 - FFME

Antrenamentul și închiderea sunt două cuvinte care pot părea contradictorii, în special pentru sporturi precum alpinismul sau alpinismul cu schiurile.

alpinism schi

Cu toate acestea, deși imperativul de izolare este absolut vital pentru sănătatea tuturor, menținerea activității fizice poate contribui la echilibrul și sănătatea tuturor. Vă rugăm să rețineți că efortul fizic nu este recomandat în cazurile de infecție virală. În caz de febră, se recomandă odihna.

FFME a decis să vă susțină oferindu-vă în mod regulat exerciții care să concilieze antrenamentul și închiderea. În fiecare săptămână de închidere, federația vă va oferi mai multe videoclipuri de antrenament pentru a fi realizate acasă pe diverse teme, inventate de antrenorii echipelor franceze de alpinism și/sau schi-alpinism.

În această săptămână, vă vom oferi mai întâi o pregătire fizică generală în jurul învelișului, cu un exercițiu de întărire a centurii pelvine, explicat de Thierry Galindo, antrenor al echipei franceze de schi-alpinism și efectuat de Lorna Bonnel, membru echipa de alpinism de schi.