Instruire funcțională Actu Nutrition
- Acasă
- Articole
- start
- Dietele
- Rețete
- Alimente
- Vitamine
- Colțul de lectură
- Videoclipurile mele
- Începeți bine
- Serviciile mele
- Consultații online
- Calculați-vă IMC
- Coaching de slăbire
- FAQ
- Despre
- a lua legatura
La stiri !
tocană
piperul
Varza murata
legume inghetate
Spanac
Beneficiile morcovilor
Cum să vă construiți abdomenele rapid și eficient
faceți cumpărăturile pentru a slăbi
Supă de top cu morcov și ridiche
Cel mai bun sfat al meu pentru a economisi timp
Dorințele mele pentru anul 2021
Antrenament funcțional
tocană
piperul
Varza murata
gaseste-ne pe Facebook
Antrenament funcțional
Bine ați venit la ActuNutrition! Dacă sunteți nou aici, s-ar putea să doriți să citiți cartea mea care explică cum să vă subțireți și să rămâneți subțire după dieta dvs. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit !
Bine ați venit înapoi la ActuNutrition! Deoarece nu este prima dată aici, poate doriți să citiți cartea mea despre cum să vă subțireți și să rămâneți subțire. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Acest articol a fost scris de Arnaud LAIZE de pe blogul Paragon
Antrenament funcțional, o metodă de antrenament cuprinzătoare
Antrenament funcțional
Antrenamentul funcțional sau „antrenament funcțional” este o metodă de antrenament care constă în efectuarea unei serii de exerciții menite să îmbunătățească capacitățile fizice și organice cu mișcări similare cu cele care pot fi reproduse zilnic sau destul de simplu.
Nu este vorba aici, ca și în cazul antrenamentului de forță, de a exercita doar un singur grup muscular, ci mai degrabă mai multe lanțuri musculare.
Dacă ești sedentar, de fiecare dată când efectuați un exercițiu de bază, cum ar fi mersul pe jos simplu sau alergarea rapidă (de exemplu, pentru a vă lua autobuzul), crește probabilitatea de rănire, oboseală, rigiditate musculară și durere rezultate din performanța slabă a uneia dintre aceste mișcări.
în plus, când apare disconfort muscular sau articular, corpul tinde să compenseze și întreținerea posturală tinde să fie forțată. Corpul are o tendință naturală de a fugi de durere, acest lucru poate duce la probleme de convulsii articulare și noduri musculare.
Să lupți eficient împotriva acestei serii de disconfort zilnic, antrenamentul funcțional este foarte util. Intr-adevar, practica sa regulată, sub responsabilitatea unui antrenor sportiv absolvent, solicită antrenament profund cu greutăți, îmbunătățește echilibrul, coordonarea, stabilitatea, forța funcțională, rezistența musculară precum șiutilizarea zilnică a corpului dumneavoastră.