Instruire; Nutriția în INJOY Schalker Sportpark din Gelsenkirchen

Antrenamentul regulat pentru sănătate și fitness, precum și o dietă echilibrată au un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră. IN JOY vă oferă oportunități optime pentru antrenament de fitness orientat spre sănătate, cu înaltă calitate tehnică și asistență profesională.

Cu noi vă puteți aștepta la o selecție de echipamente de primă clasă pentru o forță echilibrată, optimă, rezistență, fascia și antrenament funcțional pe zone de antrenament spațioase.

nutriția

Permanent, individual, eficient - programul de îngrijire IN JOY

INJOY organizează o întâlnire introductivă personală cu dvs., vă oferă sprijin individual înainte, în timpul și după antrenament - și este întotdeauna alături de dumneavoastră cu sfaturi competente. Formatorii INJOY lucrează în mod consecvent în conformitate cu liniile directoare ale programului de sprijin INJOY. În practică, arată astfel:

  • Nevoile dvs. individuale sunt identificate
  • Întreabă despre obiectivele și așteptările tale
  • Veți obține o prezentare generală a serviciilor studioului
  • Se iau în considerare aspectele de sănătate și se întocmește o anamneză
  • Verificările complete de fitness și de sănătate determină evaluarea dvs. personală de fitness

Curs de formare

Oaspeții noștri de fitness au la dispoziție trei săli de curs luminoase și prietenoase, cu cea mai recentă tehnologie muzicală, parchet din lemn și un program de cursuri cu aproximativ 60 de cursuri pe săptămână.

Oferte de tendințe actuale, cum ar fi Zumba, tonifiere ZUMBA, Pilates, power yoga, dans aerobic, push & pull, condiționare a cutiei și ciclism cu arzătoare de grăsime fac la fel de mult parte din programul nostru ca aerobic clasic, step & dance aerobic, stomac, picioare și fese sau aqua fitness (în incinta hotelului nostru partener Maritim am Stadtgarten).

Aici veți găsi planurile noastre de curs IN JOY

Programul cursului INJOY

Aici veți găsi programul cursului de streaming live IN JOY Special din 1 decembrie 2020

Analiza fitnessului și verificarea stării de sănătate

cardioscan® măsurarea verificării inimii și a stresului

Verificarea inimii și a stresului este o verificare a vitalității pe bază de EKG, care măsoară și evaluează factorii de risc relevanți ai inimii în repaus. cardioscan desenează un profil cardiac tridimensional precis cu EKG, determină indicele individual de stres, arată nivelul de fitness și oferă recomandări de antrenament - cea mai bună bază pentru un antrenament sigur și optim.

Cu cardioscan CheckPoint avem programul complet pentru determinarea celor mai importanți factori de risc pentru sănătate. În acest fel, vă putem arăta științific ce activități de formare și modificări alimentare sunt corecte și necesare individual pentru o viață sănătoasă și mai lungă. În acest fel, dezvoltăm un punct de plecare excelent care va duce cu siguranță la succesul dorit, cum ar fi reducerea greutății și circumferinței și strângerea figurii.

Scanare corporală

Bodyscan determină compoziția corpului folosind o măsurare a bio-impedanței. Grăsimea corporală, masa fără grăsime, apa corporală și masa musculară sunt derivate din aceasta și comparate cu valorile normelor medicale într-o diagramă a semaforului. Reprezentarea procentului de grăsime corporală este împărțită în masa de grăsime de bază, rezervele de grăsime și excesul de grăsime. În plus, masa celulară activă din punct de vedere metabolic este comparată cu masa extracelulară mai pasivă (oase, tendoane).

Măsurarea coloanei vertebrale MediMouse®

MediMouse oferă măsurători bine fundamentate pentru un tratament specific al spatelui și este un dispozitiv de măsurare nou, la îndemână pentru afișarea asistată de computer și examinarea fără radiații a formei și mobilității coloanei vertebrale. Deoarece compoziția corpului are o influență directă asupra sănătății, performanței atletice și speranței de viață a unei persoane, măsurăm în mod regulat procentul de grăsime corporală aici.

Lumea noastră interesantă de kinezis

IN JOY în Schalker Sportpark oferă o introducere în lumea palpitantă a kinezei cu suport individual de antrenament! Antrenamentul Kinesis tridimensional a fost dezvoltat din ideea de a apropia oamenii de naturalețea mișcării fizice și de a crește astfel calitatea vieții. Antrenamentul revine la rădăcinile mișcării naturale. Indiferent dacă vă antrenați pe cele șase unități ale stației Kinesis sau pe turnul nostru ALL IN Kinesis ONE.

Sistemul de scripete Kinesis One face antrenamentul de forță mai eficient ca niciodată. Tehnologia „FullGravity” dezvoltată de Technogym permite deplasări complet libere și naturale în toate direcțiile. Rezistența la antrenament variază în funcție de domeniul și raza de acțiune. În loc doar de mușchi individuali, se folosește întotdeauna întregul lanț muscular cinetic. Acest antrenament deosebit de funcțional și de articulație ușoară îmbunătățește în mod eficient forța, coordonarea și mobilitatea și asigură o mai mare stabilitate în viața de zi cu zi și în sporturile competitive.

Conceptul de slăbire IN JOY

Conceptul de slăbire IN JOY vă oferă:

  • Rețete potrivite pentru uz zilnic pentru întreaga familie
  • Reduceți greutatea fără stres și cu bună dispoziție
  • Strângeți pielea și forma
  • Găsiți gânduri slabe și implementați-le în mod optim
  • Vizualizarea obiectivelor dvs. personale
  • Slăbiți fără efectul yo-yo și numărând caloriile
  • Mâncarea cu plăcere, nu o dietă!
  • Recunoașteți și schimbați obiceiurile nefavorabile de viață și de alimentație

IN JOY plan de slăbire

Cea mai ușoară intrare pe drumul către o figură de bună dispoziție

După trei săptămâni îți vei atinge primele obiective de slăbire. Nu sunt necesare întâlniri de grup.

Această intrare este potrivită în special pentru persoanele care doresc să utilizeze o schimbare strâns organizată a dietei în mod constant și fără cunoștințe de specialitate complicate. Prin combinarea a trei mese speciale pe zi, antrenament figura și vizualizarea țintei, vă puteți apropia de cifra dorită sau puteți începe controlul individual al greutății.

IN JOY curs de slabire

Programul intensiv de 8 săptămâni pentru figura ta personală de vis

Se creează un curs holistic pe baza modelului special de cub de slăbire INJOY. Fiecare zi este însoțită într-un mod simplu și cotidian. Antrenamentul individual al figurilor, orientările clare de gătit și nutriție, precum și antrenamentul mental pentru noi moduri de gândire și comportament sunt cheile succesului în acest curs de nutriție de grup.

Programul de slăbire IN JOY

Programul avansat de 12 luni pentru controlul individual al greutății

Prin sprijinul pe termen lung al experților, veți învăța cum să vă gestionați greutatea permanent și individual. În cadrul întâlnirilor de grup veți afla mai multe despre propriul comportament alimentar și veți obține o schimbare de comportament. Prin instruirea specială individuală și de grup cu experți, vă veți controla pozitiv metabolismul bazic al caloriilor și veți continua să ardeți grăsimi neplăcute.

ÎN BUCURIE coaching pentru slăbit

10 săptămâni de asistență individuală intensivă pentru optimizarea figurii

Această consultație nutrițională individuală oferă întâlniri intensive de coaching pentru reînnoirea nutrițională personală. Pe baza unei escaladări, veți primi strategii pentru o simplă schimbare a dietei. De asemenea, veți învăța gestionarea flexibilă a timpului, reglarea individuală a greutății și activarea metabolică garantată. Și aici, modelul de cub pentru slăbit, care este potrivit pentru utilizarea de zi cu zi, ajută la stăpânirea cu succes a oricărei cerințe profesionale și private.

IN JOY analiza nutrițională

Șapte zile de consum jurnal ca bază pentru obiectivul dvs. personal

După o simplă documentare de șapte zile a obiceiurilor alimentare curente, veți primi o evaluare computerizată a aportului zilnic de nutrienți și a compoziției acestora. Într-o scrisoare detaliată de evaluare personală veți afla informații importante despre corpul dumneavoastră, metabolismul și interacțiunea acestora. Această analiză susține fiecare obiectiv de antrenament.

ÎN VESELIE sfaturi nutriționale

30 de minute de discuții ale experților pentru a clarifica toate întrebările exclusive

Sfaturile nutriționale individuale creează spațiu și timp pentru recomandări personale. Evaluarea scrisă a analizei nutriționale servește ca bază pentru discuții. Acest lucru are ca rezultat recomandări specifice pentru selecția și compoziția alimentelor pe baza alimentelor și băuturilor, a rețetelor și a unui plan de schimb zilnic. Totul este coordonat față în față cu strategiile dvs. personale de implementare.

Dragi oaspeți INJOY, dragi vizitatori la trambulină, dragi studenți de balet și dans LA, dragi prieteni ai Schalke Sportpark,

La 25 noiembrie 2020, guvernul federal și șefii de guvern din statele federale au decis să prelungească așa-numitul Lockdown II până pe 20 decembrie. Drept urmare, toate facilitățile sportive și de agrement din Germania și astfel casa noastră vor rămâne închise până la această dată.
Cu toată înțelegerea cuvenită a necesității măsurilor de conținere a Covid-19, pe de altă parte, desigur, vedem și numeroasele daune colaterale cauzate de aceste măsuri.
Prin urmare, regretăm foarte mult că nu ni se permite să prezentăm toate ofertele noastre extinse și eficiente de jocuri, sporturi și antrenamente pentru copii, adolescenți și adulți pentru a consolida sistemul imunitar sau doar în formă digitală în acest moment.
Cu toate acestea, am venit cu ceva special pentru perioada premergătoare Crăciunului. În plus față de binecunoscuta ofertă INJOY @ home cu cursuri live și formatori familiari, am dori să evocăm un mic sentiment de acasă și un „sentiment Schalke Sportpark” în sufragerie - și este foarte simplu:

1. Descărcați următoarea aplicație ZOOM denumită „ÎNTÂLNIRI ZOOM CLOUD"Jos
2. Apăsați butonul ia parte
3. Tastați următorul ID de întâlnire nr. A: 8318191310
4. Apăsați din nou butonul ia parte
5. Introduceți următorul cod: i4zjTv
6. Confirmați cu O.K
7. Vă rog aşteptare, până când Susan sau Bärbel vă acordă intrarea
8. apare deasupra simbolului căștilor din colțul din stânga jos Apelați prin Internet, acest prompt Atingeți, astfel încât antrenorii să poată fi văzuți, dar și auziți
9. Fiecare participant poate activa sau dezactiva individual simbolul camerei, poate decide singur dacă doriți să fiți văzut
10. Pentru a ieși din camera ZOOM, apăsați butonul roșu PĂRĂȘIREA ÎNTÂLNIRII
11. Cel actual Programul cursului de streaming live pot fi găsite aici pe pagina noastră de pornire

Dacă aveți întrebări, vă rugăm să nu ezitați să ne contactați la numărul de telefon familiar 0209 - 44 0 11 în zilele următoare. În plus, există întotdeauna informații actuale/de asemenea posibile extensii sau modificări ale planului de curs aici pe pagina noastră de pornire!

Combinat cu cele mai bune urări pentru o sănătate continuă și un cald „ne vedem în curând”

Până atunci, salută
Martin Rinke și echipa Schalker Sportpark de la INJOY, LA Ballet & Dance, Trampolino