Instruire TRX® în studioul de fitness Bordesholm (RD) Bordesholm Fitness Park
Emoționant, eficient și economisind timp
TRX® Suspension Training® este un antrenament extrem de eficient pe tot corpul care folosește un sistem de centuri neelastice, în care propria greutate corporală este utilizată ca rezistență la antrenament atât în picioare, cât și în timpul culcării. Cu o varietate de peste 300 de exerciții, fiecare zonă a corpului poate fi antrenată eficient.
Deoarece curelele TRX® sunt în mișcare constantă în timpul antrenamentului, mușchii mici apropiați de articulații sunt activați în plus față de lanțurile musculare mari. Această „instabilitate” duce la un stimul semnificativ mai mare de antrenament. TRX® Suspension Training® înseamnă antrenament tridimensional care permite modele de mișcare zilnice, precum și specifice sportului. Mușchii individuali nu sunt niciodată izolați, ci întotdeauna utilizați în întregul lanț muscular. Accentul este pus pe îmbunătățirea interacțiunii inter- și intramusculare.
Datorită intensității ridicate a antrenamentului, este posibil un antrenament eficient pe tot corpul în doar 20 de minute. Odată cu schimbarea continuă a nivelului de rezistență al exercițiilor, fiecare obiectiv individual de antrenament poate fi atins. Indiferent dacă este vorba de reducerea greutății, construirea mușchilor, îmbunătățirea condiției fizice, combaterea/evitarea durerilor de spate, formarea antrenamentelor după leziuni (sportive) sau întărirea nucleului. Cu TRX® Suspension Training®, aceste obiective pot fi atinse rapid și eficient, atât pentru pacienții cu reabilitare, începătorii de fitness și sportivii recreaționali, cât și pentru sportivii profesioniști.