Instruirea aplicațiilor pentru smartphone-uri partenere pentru antrenamentul dvs.
Cu siguranță, smartphone-ul s-a strecurat în aproape toate domeniile vieții de zi cu zi din viața ta. De ce nu? În funcție de dimensiunea sa, este relativ la îndemână și știe să inspire aproape orice situație cu o aplicație adecvată. Chiar și atunci când fac sport, mulți nu le place să se lipsească de micul lor însoțitor digital, deoarece poate fi un partener de antrenament destul de bun. În funcție de aplicație, smartphone-ul vă poate număra pași și vă poate memora greutățile, vă poate documenta progresul sau vă poate reaminti să beți suficient. Uneori, smartphone-ul dvs. poate înlocui chiar sala de sport scumpă și vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele atletice cu exerciții de antrenament detaliate. Pentru a vă putea concentra asupra rutinei dvs. de antrenament, vă oferim mai jos o prezentare generală a cinci aplicații de sport și fitness pentru antrenamentul dvs.
Sporturi și smartphone-uri
Se aude din nou și din nou că smartphone-urile sunt de vină pentru o atenție redusă. Desigur, această prejudecată poate fi adevărată pentru unii, dar smartphone-urile (utilizate corect) vă pot ajuta, de asemenea, să vă atingeți obiectivele sportive. Indiferent dacă doriți să slăbiți sau pur și simplu doriți să fiți mai în formă. Acum există aplicații adecvate pentru aproape toate sporturile și fiecare nivel de antrenament. Cel mai bun lucru la asta? Cu toate aplicațiile pentru sport și fitness prezentate aici pentru antrenament, vă puteți antrena cu ușurință acasă, deoarece majoritatea aplicațiilor nu au deloc nevoie de dispozitive suplimentare scumpe. Pentru că nu tuturor le place să plătească o taxă lunară pentru dispozitivele transpirate, cu echipaj constant sau sentimentul că sunt urmăriți. Desigur, atunci când utilizați smartphone-ul în timpul exercițiilor, ar trebui să aveți grijă să nu îl lăsați pe podea sau să-l udați. Puteți afla cum vă puteți proteja smartphone-ul în timp ce mergeți cu bicicleta, de exemplu, în articolul nostru Cum să-mi protejați smartphone-ul în timp ce mergeți cu bicicleta.
Nu ai timp pentru exerciții fizice?
Este programul tău umplut până la refuz cu tot felul de obligații? Multe dintre următoarele aplicații de sport și fitness pentru antrenament se bazează pe unități de antrenament scurte și comprimate pe care le puteți finaliza rapid între două întâlniri. Exercițiile fizice nu mai sunt o problemă, nici măcar cu programele aglomerate!
1. Antrenament perfect - Fitness gratuit
Prima dintre aplicațiile de sport și fitness prezentate aici pentru antrenament promite să nu vă ia mai mult de 10 minute din timpul dvs. pentru fiecare sesiune de antrenament. Puteți descărca aplicația Android gratuită în limba engleză cu aproximativ 150 de exerciții de auto-greutate. Puteți organiza singuri antrenamentul. Dacă nu știi cum să începi, te poți întoarce la douăsprezece combinații de antrenament, care sunt împărțite în zone precum piept, picioare, cardio, pierderea în greutate sau yoga. Alte exerciții pot fi activate în diferite moduri. Deci, puteți face exerciții în timp ce vă terminați antrenamentul sau urmărind reclame scurte.
Ți-ai rupt smartphone-ul în timp ce făceai mișcare? Poate că l-ai scăpat sau ai vărsat din greșeală băutura ta sportivă izotonică pe ea? Cu clickrepair puteți găsi un profesionist pentru reparațiile smartphone-ului dvs. de la peste 500 de ateliere de telefonie mobilă. Introduceți producătorul, modelul și defectul și decideți între reparațiile locale și cele de expediere.
2.8fit planuri de antrenament și nutriție
8fit Workout se bazează, de asemenea, pe unități de antrenament compacte și scurte, dar, spre deosebire de prima aplicație pentru sport și fitness prezentată, oferă planuri nutriționale suplimentare pentru antrenamentul dvs. pentru un concept de antrenament holistic. Aplicația vă oferă 350 de exerciții cu diferite niveluri de dificultate, măsurarea progresului, contor de pași și aproximativ 400 de rețete sănătoase. Aplicația este disponibilă pentru dispozitive Android și costă 5 euro pe lună cu un abonament anual. Există, de asemenea, o versiune gratuită, care conține doar antrenamente limitate și nu are planuri individuale de nutriție.
3. Antrenament oficial Johnson + Johnson de 7 minute
Aplicația oficială de antrenament Johnson + Johnson de 7 minute vă oferă unități de antrenament chiar mai scurte decât Perfect Workout - Free Fitness. Din păcate, aceste aplicații pentru sport și fitness pentru antrenament sunt disponibile numai în limba engleză. Dacă alegeți această aplicație, veți primi, de asemenea, diverse unități de antrenament scurte, cu exerciții diferite pentru diferite niveluri de performanță. Un antrenor demonstrează exercițiile într-un videoclip, astfel încât chiar și începătorii să știe exact cum trebuie finalizate exercițiile. În plus, aplicația conține o funcție pentru instruirea mementourilor și una pentru monitorizarea succesului. Aplicația este disponibilă gratuit din Magazinul Google Play.
4. SWorkit
Un favorit dintre aplicațiile pentru sport și fitness pentru antrenament este SWorkit. Aplicația vă oferă exerciții extinse pentru diferite focalizări. Există diverse exerciții pentru antrenament de forță și cardio, stretching și yoga. Puteți decide singur pentru cât timp doriți să vă antrenați, deoarece durata antrenamentului poate fi ajustată individual. Cu această aplicație, formatorii demonstrează, de asemenea, fiecare exercițiu într-un videoclip. Evidențiați? Aplicația vă arată caloriile consumate la sfârșitul fiecărei sesiuni. SWorkit este disponibil gratuit atât pentru Android cât și pentru iOS.
5. Greutatea corporală freeletică
Ultima aplicație pentru sport și fitness prezentată aici pentru antrenament se bazează în principal pe exerciții de auto-greutate cu sarcini mari. Exercițiile sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru utilizatori avansați, deoarece compoziția exercițiilor poate fi adaptată individual la propriul nivel de fitness. După o introducere, puteți decide care ar trebui să fie accentul antrenamentului dvs.: pierdeți în greutate, construiți mușchii sau ajustați-vă. Unitățile de antrenament constau dintr-un amestec de exerciții de forță și condiționare, care sunt explicate în videoclipuri cu mișcare lentă. Progresul și unitățile de instruire finalizate pot fi, de asemenea, monitorizate în aplicație. Cei care nu se tem de competiție pot concura împotriva prietenilor sau a străinilor pentru plasarea pe clasamente. Mic punct negativ: un cont gratuit este necesar și în versiunea gratuită a aplicației.
Ați dori mai multe informații?
În zona noastră de consiliere veți găsi o mulțime de informații utile și trucuri pentru anumite modele de telefoane mobile, precum și proiecte DIY interesante care explică, de exemplu, cum să construiți un sistem de alarmă dintr-un smartphone vechi și chiar instrucțiuni de reparație dacă doriți să reparați singur smartphone-ul.