Instrument pentru a vă cunoaște metabolismul bazal
Metabolismul este energia necesară pentru a menține corpul funcțional pentru o zi. Vă sugerăm să o calculați pe a dvs.
Metabolismul bazal este cantitatea minimă de energie necesară pentru a conduce corpul timp de o zi, subiectul fiind considerat culcat fără nicio activitate. Prin urmare, este un calcul pur teoretic.
Acest metabolism include doar energie pentru activitățile de bază ale creierului, inimii, căilor respiratorii și digestive. Prin urmare, este exclusiv funcțiile de supraviețuire ale corpului tău, energia de care are nevoie pentru a funcționa în repaus. Deci, acest lucru înseamnă că nimeni nu își cheltuiește doar metabolismul bazal în fiecare zi, ci mult mai mult, chiar și fără a face mișcare. !
La această cheltuială de calorii, va trebui să adăugați tot ceea ce faceți în plus: toate activitățile fizice (chiar și mersul pe jos și în mișcare), activități care necesită mai multă gândire, antrenament, mâncare o masă mare., ... Și desigur, activitate sportivă. Cu cât este mai intensă, cu atât cheltuielile calorice ale corpului vor crește în timpul sesiunii de antrenament, dar și în timpul orelor care urmează. De asemenea, rețineți că unele suplimente alimentare pot modifica ușor metabolismul prin creșterea numărului de calorii arse de corpul dvs. pentru câteva ore.