Insuficiență cardiacă Cum să vă întăriți inima
Insuficiență cardiacă: așa vă puteți întări inima
În cazul insuficienței cardiace, pacienții suferă de o putere de pompare slabă a inimii. Acest lucru poate duce la un eșec înapoi sau înainte, în care sângele fie se retrage sau nu poate alimenta corpul cu suficient sânge bogat în oxigen. Medicația nu numai că vă ajută, dar vă puteți întări chiar și inima cu exerciții fizice adecvate și o dietă potrivită.
Aceste alimente susțin inima și circulația
Serii foto cu 6 poze
Protecția împotriva insuficienței cardiace este învechită
Potrivit German Heart Foundation, aproximativ 1,8 milioane de persoane din Germania suferă de insuficiență cardiacă, cunoscută și sub numele de insuficiență cardiacă. Deși există acum numeroase medicamente pentru această afecțiune, ar trebui să vă faceți și partea dvs. pentru a vă întări suficient inima. Pentru o lungă perioadă de timp, credo-ul a fost că pacienții cu inimă ar trebui să se îngrijească în primul rând fizic.
Dar această viziune este demodată de mult. Exercițiul adecvat este bun pentru inimă și s-a demonstrat că o întărește. Cu toate acestea, trebuie să discutați întotdeauna despre activități cu medicul curant și să nu începeți singur. med. Stephan Gielen de la Clinica de Cardiologie de la Heart Center Leipzig, potrivit German Heart Foundation.
Întăriți inima cu mișcări vizate
Un cardiolog vă poate spune exact ce sport și ce intensitate este recomandată în cazul dvs. personal de insuficiență cardiacă. În principiu, nu este recomandabil să faci sporturi care să pună stres puternic pe mușchi, cum ar fi antrenamentul de forță, deoarece pacienții tind să aibă respirație contraproductivă sub presiune.
Pe de altă parte, sporturile sunt mai potrivite, unde puteți regla intensitatea foarte ușor. Aceasta include, de exemplu, mersul pe jos simplu, drumeții, mersul cu bicicleta sau mersul pe jos nordic. Pacienții bine pregătiți pot face, de asemenea, sporturi mai intensive, precum schi fond sau înot.
Este important să vă verificați sănătatea în mod regulat și să încetați imediat antrenamentul imediat ce aveți dificultăți de respirație sau amețeli sau aritmie cardiacă. Apoi consultați un medic cât mai curând posibil. Prin urmare, pentru pacienții cu risc, este recomandabil să practici sport sub supraveghere medicală în centre speciale de inimă.
O dietă sănătoasă previne insuficiența cardiacă
Un alt factor important în lupta împotriva insuficienței cardiace este regimul alimentar: consumul de grăsime excesivă afectează organul pe termen lung. În schimb, ar trebui să optați pentru alimente cu conținut scăzut de sare și ușoare, cu carne albă, cum ar fi fructe de mare sau pui și multe legume. În acest context, nutriționiștii se referă la dieta mediteraneană, deoarece majoritatea preparatelor „sănătoase pentru inimă” provin din Spania, Grecia și Italia. Între timp, fructele acționează ca un important furnizor de vitamine și întărește sistemul imunitar.
În general, trebuie să evitați consumul excesiv de alcool sau nicotină. Pentru a întări inima, în general ar trebui să acordați atenție echilibrului fluidelor: Potrivit portalului de sănătate gesundheit.de, aportul excesiv de lichide poate face ca inima să fie mai dificilă să pompeze și să promoveze retenția de lichide. Consultați-vă medicul în consecință pentru a crea un plan nutrițional optim pentru dumneavoastră.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.