Întărește oasele Care substanțe nutritive contează Eunova
Vitamine pentru oase și articulații
Timp estimat de citire: 2:30 min.
Oasele formează scheletul uman și sunt folosite pentru a modela corpul. Pentru a îndeplini această sarcină importantă, acestea sunt în mod constant demontate, reconstruite sau reconstruite. Acest proces este controlat de interacțiunea diferitelor substanțe mesager din corp. O dietă sănătoasă și un exercițiu suficient pot ajuta la menținerea sănătății oaselor. Întărirea oaselor este de obicei posibilă cu o dietă sănătoasă și un exercițiu suficient. Un plan echilibrat de masă aduce substanțe nutritive importante în organism. Exercițiile fizice regulate contracarează pierderea osoasă, deoarece stresul ne poate întări oasele și le poate face mai robuste.
* Vitamina D și K contribuie la menținerea oaselor normale
De ce sunt necesare vitamine pentru oase
Țesutul osos stochează diferite minerale, în special calciu, care sunt eliberate din nou atunci când este nevoie. De exemplu, calciul este eliberat din oase atunci când există o deficiență a mineralului din sânge.
Pentru oasele puternice sunt necesare magneziu, zinc și cupru, precum și vitaminele D, K, C, B6, B12 și acid folic. Aceste vitamine asigură faptul că organismul nostru poate absorbi mai mult calciu și îl poate folosi mai bine. Vitaminele joacă un rol important nu numai în formarea oaselor, ci și în formarea cartilajului.