Mâncare bunăstare la masă; Trăiește în Mindfulness; Mâncare conștientă Viață conștientă

Mâncare conștientă Viață conștientă

mâncare

Înțelepciunea antică pentru provocările moderne

adaptarea protocolului MBSR la stresul alimentar

Prins în frământarea sarcinilor zilnice, stresat în mod regulat sau pur și simplu pierdut în gânduri, îți neglijezi prea des mesele. Vmănânci repede, uneori deloc, adesea prea mult și în mod regulat orice. Aceste întâlniri ratate cu mâncarea sunt sursa multor disfuncții moderne .

Nu este inevitabil.

Învață să mănânci cu atenție

Informații și înregistrare pentru programul complet

  • fără dietă privat, alienant și adesea ineficient,
  • fără produse industriale nebun,
  • cu plăcere din toate simțurile
  • cu curiozitate să ne cunoaștem mai bine
  • ghidat de instinct cine ne spune când, ce și cât să mâncăm,
  • în acord cu o minte liniștită,
  • reconfortant inima.

Conform programului creat de Dr. Jan Chozen Bays și Char Wilkins (UC San Diego Health & UCSD, San Diego Center for the Development of Mindfulness.) Mai multe informații Site web Mindful eating, Conscious Living

Sandra Aamodt, neuroștiințifică, explică în timpul Ted Talk văzut de 300.000 de oameni, de ce dietele nu funcționează pentru majoritatea oamenilor și că doar conștientizarea senzațiilor noastre aduce schimbări de durată pentru corp, dar și pentru liniștea sufletească. Aceasta este și povestea lui. Pentru a viziona videoclipul (subtitrat în franceză) faceți clic aici

SENSAȚII - EMOȚII - GÂNDURI