Întărește-ți abdomenul pentru a slăbi

Vrei să lucrezi la abdomenul tău, dar nu știi care este diferența dintre abdomenele superioare și cele inferioare? Vă întrebați de ce unele sunt mai vizibile și mai dezvoltate decât altele? Julian Boual de la Home gym.fr ne oferă sfaturile sale pentru a obține faimoasa „batonă de ciocolată”.

întărește-ți

Musculează-ți toate abdomenele

Care este diferența dintre absul superior și absul inferior? De ce unele sunt mai vizibile și mai dezvoltate?

Abdominalele sunt formate dintr-un set de mușchi. Sunt mai mult sau mai puțin adânci, dar cel mai important este marele drept. Este un mușchi mare care se potrivește peste pubis, coaste și o parte a sternului. Este un mușchi superficial care vă permite să flectați trunchiul.

Când mușchiul rectus abdominis, tot mușchiul respectiv funcționează. Nu există o parte superioară sau inferioară. Dacă simțiți durere într-o parte sau alta, este din cauza modului în care le solicitați. De aici este importanța apelului la un antrenor competent pentru a lucra pe abdomen, aflați mai multe la //www.home-gym.fr