Întărește-ți brâul de umăr și abdomenul oblic! Antrenor sportiv

• ACASĂ
• TEME
  • Știrile noastre
  • Cunoașteți ultimele tendințe
  • Înțelege-mi corpul
  • Pierzând greutate
  • Mai bine mă hrănești
  • Descoperiți recenziile clienților
  • Deveniți antrenor sportiv
  • Dezvoltarea coaching-ului în afaceri
• GĂSEȘTE UN ANTRENOR
• ABONAȚI-VĂ LA NEWSLETTER

Întărește-ți centura de umăr și abdomenul oblic !

Iată un exercițiu de întărire a centurii de umăr (zona umărului) și a abdomenelor oblice, hai să mergem !

• Pune-te pe mâini, umeri în linie cu încheieturile mâinii
• Extindeți-vă corpul (linia dreaptă între picioare, glute și cap)
• Trageți capul înainte
• Mențineți abdomenele absorbind „buricul în spate”.
• Strângeți-vă perineul.

---