Înțelegerea nevoilor de vitamine ale copiilor - Fleurance Nature
Postat pe 19 noiembrie 2015
De Fleurance Nature
De la 3 ani, copiii au nevoi nutriționale specifice pentru a crește bine și a se menține în formă. Dar ce vitamine sunt implicate în sănătatea descendenților dvs., unde să le găsiți și de ce sunt esențiale? Explicații.
3 motive bune pentru aprovizionarea cu vitamine
Să te menții în formă la școală
Ritmurile școlare încearcă: trezirea în zori, concentrare intelectuală susținută, activitate fizică semnificativă, mese care nu sunt întotdeauna satisfăcătoare (mai ales în cantină) ... Și odată cu sosirea toamnei, zilele se scurg, virusurile proliferează și obosesc se acumulează. Aceasta este urmată de hipersensibilitate, dificultăți de concentrare și o anumită fragilitate a sistemului imunitar.
Pentru a face față iernii, poate apărea, prin urmare, necesitatea suplimentării cu vitamine, pentru a promova buna funcționare a corpului.
Pentru a ajuta la recâștigarea unui somn bun
Cea mai bună recuperare este somnul. Noaptea, creierul funcționează: copiii memorează ceea ce au învățat în timpul zilei și îmbătrânesc (hormonul de creștere este sintetizat în timpul fazelor de somn profund). Cu toate acestea, în perioadele de stres sau oboseală, tinerii au deseori dificultăți de a adormi și de a se odihni bine.
Dacă copilul dumneavoastră este obosit sau doarme prost, este posibil să îi lipsească vitamina D. Vitamina D ajută la optimizarea absorbției calciului și a fosforului, deci este foarte importantă pentru creșterea și dezvoltarea normală a oaselor la copii. De asemenea, contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar. Cea mai bună sursă de vitamina D? Soarele ! Vitamina D3 este sintetizată de piele atunci când este expusă razelor UV ... Acesta este motivul pentru care avem tendința să ne lipsească iarna. Se găsește și în uleiul de ficat de cod, peștele gras sau gălbenușul de ou.