Înțelegeți și citiți eticheta alimentelor; etichete alimentare

înțelegeți

Adăugați la favorite istock

Înțelegerea unei etichete a alimentelor: concentrați-vă pe următoarele puncte în ordine

1. Alegeți produsul cu ingrediente „naturale” - mai degrabă făină decât amidon modificat, ouă mai degrabă decât ouă praf, mai degrabă zahăr decât sirop de glucoză, etc.

2. Cel cu cea mai scurtă listă de ingrediente - cu cele mai puține coloranți, aditivi etc.

3. Cel cu cel mai puțin zahăr adăugat (glucoză, fructoză, zahăr invertit, sirop de glucoză-fructoză).

4. Cel al cărui grăsimi sunt de o calitate mai bună, ulei de măsline sau rapiță.

5. Cel mai scăzut produs caloric.

6. Cel care conține cele mai multe fibre (cereale integrale mai degrabă decât rafinate etc.).

7. Și care nu conține aditivi E 338 la E 452

Înțelegeți o etichetă alimentară: găsiți locul ingredientelor în listă

Numărul 1 este cel mai important în termeni de%. Exemplu, siropul de glucoză-fructoză este prezent aproape peste tot: dacă este numărul 2 în produsul A, preferați produsul B în care este numărul 7.

Înțelegerea etichetei alimentelor: ferește-te de proprietățile false false

Adăugarea de vitamine și minerale este aberantă atunci când produsul este vizibil dăunător pentru sănătate, de exemplu prea dulce. Producătorul vă distrage astfel atenția. De asemenea, aveți grijă să adăugați vitamina D fără niciun interes, deoarece într-o cantitate prea mică. În ceea ce privește fierul, este posibil să reacționeze cu alți nutrienți. Mai bine să-i oferi copilului tău carne sau pește care îl conține în mod natural.