Inteligența somatică - ce se află în spatele acesteia EAT SMARTER
Mai bine decât orice nutriționist și mai eficient decât orice dietă: inteligența somatică ar trebui să ne ajute să mâncăm doar ceea ce este cu adevărat bun pentru noi. Dar, în cea mai mare parte, este dificil să percepem semnalele din propriul nostru corp. EAT SMARTER vă spune cum funcționează conceptul de inteligență somatică.
Cunoașteți următoarea situație? Ai mâncat prea multă ciocolată și nu mai poftești deloc nimic dulce. Acest lucru este destul de natural și un bun exemplu al așa-numitelor Inteligența somatică. Corpul îți spune de ce are nevoie acum sau de ce ar fi mai probabil să-l facă rău în acel moment. În termeni concreți, acest lucru înseamnă pentru acest exemplu: Nivelul crescut de zahăr din sânge cauzat de un consum ridicat de zahăr perturbă metabolismul. Organismul încearcă să prevină aportul suplimentar de zahăr declanșând o aversiune la dulciuri prin reacții nervoase.
Toată lumea are o inteligență somatică. Dar nu toată lumea le folosește la fel de bine. Adesea semnalele corpului nici măcar nu sunt observate. Pentru că ceea ce a asigurat supraviețuirea strămoșilor noștri - cu secole înainte de a exista ghiduri nutriționale și cărți de dietă - aproape că am lucrat singuri. Astăzi educația noastră, ceea ce se oferă și, de asemenea, morala noastră sunt cele care determină ceea ce mâncăm. De nenumărate ori, o nouă dietă este susținută drept cea potrivită - de la carbohidrați săraci la săraci în veganism. Asta irită consumatorii.
Ce este exact Inteligența Somatică?
De fapt, inteligența somatică ar trebui să ne ajute să selectăm alimente și substanțe nutritive care să corespundă cerințelor noastre individuale, geneticii personale și situației noastre de viață respective. Și asta este diferit pentru fiecare persoană. Prin urmare, nu există recomandări dietetice generale. Prin plăcere, aversiune sau durere, corpul ne arată ce alimente are nevoie și care sunt dăunătoare. Oricine mănâncă împotriva semnalelor corpului trebuie să se aștepte la gaze, arsuri la stomac și probleme cu pielea și părul.
Conceptul de inteligență somatică provine din medicina tradițională chineză. Acolo se face distincția între patru inteligențe: inteligența rațional-cognitivă, inteligența biologică a programului, inteligența intuitivă și, desigur, inteligența somatică. Acest lucru ar trebui să controleze organismul în așa fel încât toate organele și sistemele funcționale să se armonizeze între ele. Omul de știință din domeniul sănătății Thomas Frankenbach a dat o nouă viață acestei teze cu cartea sa „Inteligența somatică - auzirea a ceea ce are nevoie corpul”.
Copiii sunt somatic mai inteligenți decât adulții
Copiii se nasc cu o puternică inteligență somatică. De exemplu, mănâncă numai până când sunt plini și nu pentru că le place. Un alt exemplu al inteligenței lor somatice: descendenții nu mănâncă adesea spanac. Dar nu (numai) pentru a-i conduce pe părinți în disperare. Există, de asemenea, o altă explicație: acidul oxalic din spanac (găsit și în rubarbă, de exemplu) poate provoca pietre la rinichi la unii oameni.
Cu toate acestea, pe măsură ce copiii înaintează în vârstă, ei nu învață să-și asculte corpul - așa cum este cazul majorității adulților.
Cum puteți promova inteligența somatică?
Ceea ce am lucrat o viață întreagă poate fi recâștigat într-o anumită măsură - cu ajutorul metodelor de relaxare și a sportului. Aceste două componente promovează conștientizarea corpului. Puteți încerca cât de bine este deja acest lucru cu un exercițiu simplu de Thomas Frankenbach: După ce ați mâncat, retrageți-vă câteva minute, închideți ochii și puneți-vă următoarele întrebări. Cât de mare a fost dorința pentru ceea ce ai mâncat? Cum îți iei mâncarea în stomac? Cum este starea ta de spirit? Dacă faceți acest exercițiu din nou și din nou, vă puteți îmbunătăți sentimentul pentru organism.
Limitele inteligenței somatice
Cu toate acestea, nu vă bazați doar pe inteligența voastră somatică. Chiar și Thomas Frankenbach avertizează că acest lucru „nu este o garanție că vei trece bine prin viață”. Dar este un factor util să îți asumi mai multă responsabilitate pentru propriul corp.