Interviu cu bloggerul Fit Trio Anti-Diet și fitness Louisa Dellert pe tema iubirii de sine - T4F
Interviu cu Fit Trio - bloggerul anti dietă și fitness Louisa Dellert
Probabil că primești prima mea întrebare tot timpul: De ce numele „fit_trio”?
Când am decis să mă înscriu la Instagram, stăteam cu cele două fete ale mele în Vapiano și le-am spus că aș vrea să am un cont ca acesta. Apoi, cei doi au spus direct că vor cu adevărat să o facă - așa cum se întâmplă în rundele fetelor. Cu toate acestea, după câteva săptămâni, cei doi nu au avut chef sau nu au mai avut timp. Am păstrat cumva numele oricum, în cazul în care unul dintre cei doi ar dori să se alăture postării. Nu a ieșit niciodată așa, dar așa a apărut numele Fit Trio. Acum toată lumea mă cunoaște ca Fit Trio și acum spunem mereu că Fit Trio este format din mine și Jan și a treia persoană este practic toată lumea care face sport cu noi sau ne citește blogul. Dar dacă sunt sincer, nu-mi mai place atât de mult numele. Mi-ar plăcea să mă redenumesc și să fiu doar Louisa Dellert. Dar cred că mulți nu m-ar mai găsi sub acel nume.
De cât timp bloguezi și ai fost mereu atât de entuziasmat de sport?
Nu, nu am fost întotdeauna în sport. A început abia acum patru ani. Atunci am creat contul Instagram și de fapt am început să fac sport doar pentru că mă simțeam prea dolofan. Am urmărit apoi mult exercițiu pe Instagram și am început să alerg. La acea vreme mi-a plăcut și mie, dar singurul lucru care conta pentru mine a fost să slăbesc. Acum aproximativ trei ani am fost invitată la prima întâlnire de bloggeri, unde am fost sfătuită apoi să creez un blog. Sincer să fiu, nici măcar nu știam ce sunt bloggerii înainte.
Prietenul tău Jan scrie articole pentru Fit Trio?
Jan a scris odată câteva texte motivaționale pentru Fit Trio, dar nu este atât de ambițios încât vrea să scrie pentru ei tot timpul. Preferă să aibă grijă de canalul său de Instagram și uneori se gândește și la crearea propriului blog.
Deja diferiți de multe alte conturi de fitness care există acum pe Instagram. Ce înseamnă pentru tine să fii blogger anti-dietă și fitness?
Pentru mine, acesta este cu siguranță ceva foarte special. Multe conturi de fitness abordează în prezent subiectul iubirii de sine, prezentându-se înainte și după fotografii, dar aproape nimeni nu face antidietă. Sunt cu adevărat mândru de asta, doar cu fundalul meu, încât sunt atât de crescut și de sensibil încât pot arăta fetelor un alt mod. Este dificil cu ceilalți bloggeri de fitness, deoarece mulți se simt repede atacați de mine. Nu vreau asta deloc, dar există de fapt conturi care se simt călcate pe cravată când spun „Nu trebuie să ai abs, nu ai neapărat nevoie de ele și nici nu trebuie să mergi la o dietă săracă în carbohidrați!” Bineînțeles, este întotdeauna puțin dificil, dar sunt foarte mândru că o pot scoate.
Și de ce este atât de important pentru tine subiectul iubirii de sine?
Pentru că a început cu mine. La început nici nu am observat că fac doar sport pentru că am avut cumva o problemă cu mine și corpul meu. Și după operația mea s-a schimbat, am observat din ce în ce mai mult că există pur și simplu lucruri și situații în viață în care nu contează dacă ai cumva sâni mari sau nu ai celulită pe fund. Acestea sunt într-adevăr situații în care se rezumă, de exemplu, să te îmbolnăvești, să ai cancer sau să te confrunți cu o operație care pune viața în pericol și să nu știi dacă vei supraviețui. Cumva, asta m-a atins atât de emoțional când m-am operat, încât mi-a adus puțin înapoi comutatorul. Pentru mine era încă important să nu-mi dau drumul, ci să abordez totul într-un mod mai relaxat.
Prin intermediul rețelelor sociale și a nenumăratelor e-mailuri de la fete tinere, observ din ce în ce mai mult că atât de mulți au probleme cu ei înșiși. Multe tinere privesc Next Top Model din Germania, nu mănâncă nimic la școală și sunt supărate că picioarele lor nu sunt la fel de lungi ca fetele din spectacol. Și apoi cred că este important să spui „Hei, ești bine așa cum ești!” Nu toată lumea poate avea picioare lungi în această lume și de aceea subiectul este incredibil de important pentru mine. Dar devine din ce în ce mai dificil și pentru mine, pentru că, desigur, trebuie să câștig bani cumva pentru a supraviețui. Și mai ales când vine vorba de iubirea de sine, nu vrei să câștigi bani de la fetele tinere dacă le ajuți. Și aceasta este în prezent „lupta” mea pentru că nu vreau să fiu prea dependent de companii, dar pe de altă parte nu vreau să scot complet banii din buzunarele adepților mei. Dar nici nu pot vinde un tricou cu 10 €, pentru că atunci aș ajunge la roșu la un moment dat. Și acesta este un fel de problemă cu iubirea de sine. Sunt pur și simplu pasionat de asta, este foarte sensibil și nu aș putea niciodată să-i atrag pe oameni cu el sau să scot mega-bani din el.
Despre ce este exact contul dvs. Insta „Team Body Love”?
Acesta este contul pe care sincer nu-l mențin atât de bine, unde totul este despre iubirea de sine. Pentru că mulți mi-au scris la Fit Trio că vor să vadă mai multe postări sportive și nu doar postări despre iubirea de sine. Apoi am creat contul Team Body Love și am creat blocnotesurile și sticlele de băut pentru a merge cu el. Dar și aici, pentru a câștiga bani, ar trebui să vând un pulover cu 70-80 € și asta nu funcționează. De aceea, în prezent mă gândesc cum să procedez aici.
Ești uneori stresat de blog? Și dacă da, cum reușești să scapi de toată nebunia de fitness și de auto-exprimare?
Cu siguranță mă stresează acum. Aș minți dacă aș spune că blogging-ul este întotdeauna bun și grozav. Cu cât devii mai mare, cu atât trebuie să te justifici pentru anumite lucruri și, atunci când oamenii își adaugă muștarul pe rețelele de socializare, răspund. Știu că nu trebuie, dar am fost foarte privat pe Instagram de la început. Sunt doar o persoană care vrea întotdeauna să obțină totul corect sau clar și, în acest moment, este un pic dificil, deoarece există din ce în ce mai mulți reclamanți în contul meu și continuă să revină. De exemplu, am avut acest ghid de boot camp care a costat odată 70 €, dar acum vând doar unul sau doi dintre ei pe săptămână. Întrucât nu mai rămăsese aproape nimic pentru mine, am decis să fac ghidul accesibil tuturor tuturor. Și chiar și atunci toată lumea s-a plâns pentru că serverul a fost supraîncărcat sau a întrebat de ce este acum disponibil gratuit sau s-a plâns că nu poate descărca ghidul de pe telefonul mobil și că ar dori să îl aibă prin e-mail. Mulți au fost atât de nerecunoscători încât am plâns seara și m-am simțit foarte rău.
Atunci mi-am spus că trebuie să găsesc un echilibru. Pentru a putea opri, între timp am pus telefonul mobil într-o altă cameră. De asemenea, yoga sau cititul mă ajută foarte mult. Principalul lucru nu este legat de social media. De asemenea, observ că devine din ce în ce mai important pentru Jan și pentru mine în relație. Amândoi suntem mereu pe minge și ne arătăm foarte mult în public, există foarte puțin timp pe care îl avem cu adevărat doar ca cuplu.
Aveți o comunitate incredibil de mare și loială pe Instagram. Predomină feedbackul pozitiv al cititorilor dvs. sau vă confruntați cu o mulțime de comentarii negative?
Da, sunt foarte norocos, am o comunitate foarte bună. Am observat asta din nou recent. Nu știu dacă ați auzit de acest premiu Despre dvs., tocmai m-a făcut atât de mândru de felul în care comunitatea mea a votat pentru mine. Mi-a plăcut asta și mi-am dat seama cât de cool este comunitatea mea. Desigur, există întotdeauna comentarii negative din conturile false, care apoi îmi dau termeni precum „Leberwurst” sau „Schlampe”, dar nici măcar nu mai intru în asta. Dar acum îl las pe cont pentru că nu mă doare, este pur și simplu jenant pentru persoana respectivă. Nu aveam o piele atât de groasă înainte, dar înainte de a bloca pe cineva astăzi, trebuie să se întâmple multe.
Desigur, există și o mulțime de critici constructive. Uneori și asta este cu adevărat important. De exemplu, zilele trecute am avut una destul de subțire și pur și simplu nu poate obține curbe. Apoi mi-a scris și mi-a spus că de multe ori postez femei curbate, dar are senzația că a fi o femeie slabă nu reușește și că nu-i mai place atât de mult contul meu. Mi s-a părut foarte important să-mi spună asta, pentru că este adevărat. În acest moment, este mai mult în direcția în care femeile subțiri sunt numite imediat tulburări de alimentație, chiar dacă sunt pur și simplu subțiri și este posibil să nu aibă deloc tulburări de alimentație. Cred că critica constructivă este foarte bună pentru contul meu!
Ați avut și experiențe negative când ați devenit din ce în ce mai popular pe Instagram? Poate cu oameni dintr-un mediu apropiat sau anterior?
Există pur și simplu oameni în viața mea care nu mi-au făcut bine. Acum am două fete în care am încredere 100% și tocmai am observat ce înseamnă când sunt acolo pentru mine și eu pentru ei. Cu celelalte, din păcate nu mai era cazul, dar poate că ar trebui să fie așa.
Aveți un sfat despre cum să faceți mai bine cu criticile și invidia?
Este dificil, dar mereu mă gândesc: Fiecare persoană este diferită și are zile proaste pe care ar putea să le ia. În acest sens, nu mai încerc să mă apropii atât de mult de mine și nu o mai iau personal. Când trebuie să fie cu adevărat, răspund frumos și constructiv. Stai frumos tot timpul și atunci oamenii nu vor mai avea niciun motiv să spună alte lucruri stupide. Sau pur și simplu ignorați oamenii. Dar în niciun caz nu lăsați nimic apropiat și săriți pe el. Obișnuia să se termine rău pentru mine și era total prost. Acum prefer să vorbesc direct cu oamenii. De exemplu, a existat odată un blogger de fitness care vorbea mereu supărat despre mine și care de fapt nici măcar nu mă cunoștea personal. Am luat apoi numărul de telefon și l-am sunat pe celălalt blogger și l-am clarificat personal împreună cu ea. Desigur, ea nu se așteptase la asta și tocmai mi-am făcut o declarație că nu voi înțelege, ci voi rămâne total obiectiv. Încerc să văd astfel de lucruri din ce în ce mai calm acum și cred foarte ferm în karma.
Cu ce sport vă place cel mai mult în acest moment? yoga?
Yoga, da, dar nu o văd ca pe un sport. Pentru mine, yoga este mai mult un echilibru și mă ajută să-mi percep corpul diferit. În caz contrar, alergarea este în totalitate treaba mea în acest moment. De exemplu, tocmai am alergat maratonul și voi alerga semimaratonul la Hamburg în această vară. Acestea sunt întotdeauna obiective pentru care îmi place să mă antrenez. Chiar dacă există alergări pe care le blestem și pe care nu le bucur, același lucru este peste tot. De exemplu, antrenamentul cu greutăți în sala de sport nu mai este treaba mea. O fac din când în când pentru că uneori este bine să lucrezi cu greutăți, dar nu mă vei mai vedea la sala de cinci ori pe săptămână.
Cât de des faci jogging în timpul săptămânii și faci cursuri de exerciții fizice?
Am urmat și cursuri pentru o vreme, de exemplu stomac, picioare, fese sau fier fierbinte dimineața. A fost foarte tare, dar nici eu nu aș face asta în fiecare zi. Pentru mine este un lucru bun că filmez videoclipurile de pe YouTube și, prin urmare, fac un antrenament aproape în fiecare zi. Merg să alerg de trei ori pe săptămână. De exemplu, nu m-am pregătit pentru maraton ca un profesionist, am ajuns până la 32 km. În weekend făceam întotdeauna schi fond și în timpul săptămânii alergam de două ori. Dar asta e suficient pentru mine, pentru că, dacă aș merge în fiecare zi la alergare, m-aș fi săturat de asta. Fac jogging de trei ori pe săptămână. Uneori fac yoga dimineața sau seara înainte de culcare și apoi fac antrenamentele pe care le filmez pentru YouTube.
Există viitoare tendințe de fitness în viitorul apropiat despre care ne puteți spune? Ai fost și la FIBO, nu?
La FIBO (târgul de fitness) am fost la stand toată ziua, așa că într-adevăr nu am mers în jur de data asta. Crossfit este cu siguranță în creștere și, de asemenea, un amestec de yoga și crossfit sau power yoga, dar asta există de mult timp. Altfel nu am văzut nicio mega tendință nouă. De exemplu, au fost antrenamente de dans cu echipe într-o sală, care a fost foarte cool.
Aveți obiective pentru fitness sau dietă pentru viitorul apropiat?
Nu mă cântăresc niciodată, dar după California m-am cântărit și am constatat că mă îngrășasem. Asta pentru că nu am putut găti sănătos în California timp de șase săptămâni. De asemenea, am observat că mă îngrășasem în timp ce alergam, pentru că lucrurile nu mai erau la fel de fine. Acum vreau doar să mă asigur că nu pot mânca paste sau pizza de trei ori pe zi, dar acum, când alerg mult, am nevoie din nou de mai multe alimente. Vreau doar să-mi păstrez echilibrul, astfel încât să nu slăbesc la un moment dat, dar, de asemenea, să nu mă las să plec. De fapt, vreau să rămân așa cum sunt. Pentru viitorul nostru festival de fitness din vară, aș dori, desigur, să fiu în formă, astfel încât să nu prăbușesc transpirația pe scenă, cu siguranță va fi din nou epuizant.
Vi se pare mai sensibil să vă antrenați spre obiective pe termen scurt sau pe termen lung?
Cu siguranță obiective pe termen scurt! Cred că este foarte important să nu îți stabilești un obiectiv de slăbit, ci să alegi un sport care îți place și apoi să cauți un scop pentru el. De exemplu, dacă este înot, vă puteți stabili obiectivul de a participa la competiția de înot. Dacă te antrenezi, vei mânca mai sănătos singur. Întotdeauna mi se pare mai bine să îmi fixez un astfel de obiectiv și apoi să reglez dieta. Atunci gândul că trebuie să slăbești nu este în mintea ta tot timpul.
Noi, femeile, avem din când în când zile în care ne simțim prea grase, hrănite complet și pur și simplu nu sunt frumoase. Cum te descurci cu astfel de gânduri?
Deci aș minți dacă aș spune că totul ar fi cool cu mine 24 de ore pe zi. Cu siguranță sunt zile în care mă uit la televizor și citesc un ziar. De exemplu, sânii mei sunt o problemă importantă pentru mine, obișnuiau să fie mai mulți și se micșorau când slăbeam atât de mult. Sincer să fiu, le găsesc foarte mici și chiar m-am gândit să le las să mi se facă. Însă programarea mea cu medicul m-a dezamăgit atât de mult, încât am decis să nu fac asta. Prefer să mă simt rău câteva zile și să nu fac operația pentru alții. Dar este un subiect dificil, pentru că dacă femeile suferă foarte mult de el, atunci o operație poate fi, de asemenea, un lucru potrivit pentru ele. Aici trebuie doar să vă asigurați că găsiți o cale sănătoasă pentru dvs. Când am zile de genul acesta, îmi amintesc mereu că în acest moment există oameni care pot avea cancer și știu că vor muri în curând. Asta mă aduce întotdeauna înapoi. Pentru că am un corp sănătos și pot fi recunoscător pentru asta.
Vreți ceva cu adevărat să împărtășiți fetelor de acolo cu privire la iubirea de sine?
Întotdeauna îmi place să le spun fetelor când au o zi proastă că într-adevăr ai o singură viață care poate fi brusc terminată. Acesta este un clișeu și mulți oameni nu-și dau seama niciodată, dar se întâmplă atât de des în viață încât, de exemplu, cineva lucrează pentru pensionare și apoi moare cu o zi înainte de pensionare. Că cineva ar fi putut să-și facă toată viața pentru a lucra pentru acea pensie. Este la fel cu fetele tinere care încearcă să lucreze la un pachet de șase. Avem o singură viață și ar trebui să o trăim într-un mod care este bun pentru noi și nu pentru societate. Nu sunteți necurși doar pentru că vă faceți propriile lucruri și nu sunteți necurși dacă nu mergeți la o dietă săracă în carbohidrați. Pe de altă parte, nu sunteți necurși atunci când mergeți la o astfel de dietă. Totul trebuie doar să rămână în echilibru și să fii sănătos pentru tine.