INTERVIU întâlnire cu l; Instagrammer Laura Micetich, @theirongiantess - So Healthy
Deci, Healthy a avut șansa să o intervieveze pe Laura Micetich, canadianistă Instagrammer cel mai cunoscut sub numele de ecran @theirongiantess. Pe contul ei de Instagram, își împărtășește evoluția fizică cu cei 232 de abonați ai săi. De la 136 kg în 2014, a crescut la 52 kg fără să recurgă la operație. Împărtășește cu noi povestea și sfaturile ei pentru a trăi mai sănătos și a fi în armonie cu corpul ei.
Buna Laura! Poți să te prezinți în câteva cuvinte ?
Buna ! Numele meu este Laura Micetich, am 26 de ani. M-am născut în Canada și mi-am petrecut majoritatea anilor adolescenței în sudul Statelor Unite. M-am întors apoi în Canada pentru a obține o diplomă în științe politice și filozofie. Mi-am continuat studiile la Universitatea Bristish Columbia. Astăzi sunt profesor de engleză în Jackson, Tennessee.
„Eram mai mult un copil dolofan care iubea mâncarea și ura când i se spunea să fugă. Am fost întotdeauna rotund. "
Ne puteți spune despre povestea dvs. despre pierderea în greutate ?
Eram mai mult un copil dolofan, căruia îi plăcea mâncarea și ura când i se spunea să fugă. Am fost întotdeauna rotund. În liceu, aveam în jur de 90 de kilograme. În anii de facultate, obiceiurile mele alimentare slabe și lipsa de mișcare mi-au făcut să câștig încă 45 de kilograme. Clinic obez și cântărind aproape 135 de kilograme, eram periculos de aproape de pre-diabet. Am avut probleme cu hipotiroidismul și tensiunea arterială. Grăsimea din jurul secțiunii mele medii m-a făcut un candidat inevitabil pentru bolile de inimă.
Când ai început să mergi la sală? ?
Am avut mereu perioade de încercări de a-mi recâștiga controlul asupra sănătății, dar nu a durat niciodată. După ce nu am reușit să-mi recâștig sănătatea de mai multe ori, greutatea mea devenise o problemă suficient de gravă încât am început să cercetez chirurgia bariatrică și consecințele acesteia. Mi-am dat apoi seama că aveam nevoie de un indice de masă corporală mai mic și, prin urmare, mai puțin periculos pentru a încerca procedura, și că va trebui să-mi schimb drastic stilul de viață după procedură. ”Intervenția. Ceea ce a fost inițial o încercare de a face schimbările necesare a devenit rapid o dragoste intensă pentru sănătate, fitness și nutriție. Am început să merg la sală, ridic greutăți și urmez o dietă sănătoasă care să se potrivească nevoilor corpului meu.
Pe contul dvs. Instagram, vă împărtășiți progresele cu adepții dvs. Aveți un secret, o metodă specială pentru a vă antrena ?
Absolut nu. Singura mea metodă reală a fost o dietă și un antrenament sănătos. Când am început, m-am concentrat mai ales pe ridicarea greutăților în timpul antrenamentelor mele, iar acest lucru a rămas constant.
După cum ai spus, alegerea ta de a-ți schimba stilul de viață nu se întâmplă doar la sală. Dar și pe farfurie! Ați făcut mari schimbări în dieta dumneavoastră ?
Intr-adevar. Multă vreme, am mâncat ce mi-am dorit, cât am vrut. Când am decis să schimb toate acestea, am vrut să-mi curăț corpul. Am avut norocul de a locui la Vancouver la acea vreme, aveam acces la o mulțime de fructe de mare grozave (îmi place), așa că am optat pentru o dietă cu conținut scăzut de proteine, cum ar fi tonul proaspăt, și o mulțime de legume verzi, cum ar fi broccoli sau kale. Încetul cu încetul, am încorporat alte alimente cu măsură.
Dieta Laura Micetich
„Odată ce am avut gustul de a face schimbări pe cont propriu, nu am văzut niciun motiv să continui cu această intervenție chirurgicală. "
Ai fost întotdeauna atletic sau acesta este un stil de viață pe care l-ai adoptat atunci când ai decis să slăbești ?
Am jucat fotbal și am făcut alte sporturi în întreaga școală elementară și gimnazială. Ador sportul, dar greutatea mea a afectat serios atât pasiunea, cât și abilitățile mele.
Te antrenezi în fiecare zi? Poți descrie o săptămână tipică cu tine la sală ?
Mă antrenez la sală de aproximativ 6 ori pe săptămână. Am venit cu un amestec de deadlift și antrenament de forță, care îmi place foarte mult și alternez între cele două în timpul săptămânii mele. Voi adăuga niște cardio pentru a condimenta puțin lucrurile, dar ridicarea greutăților este în continuare lucrul meu preferat de făcut.