Interviu l apa vindecatoare - sanatate din cada rbb
Interviu l apă vindecătoare - sănătate în cadă
O baie plină caldă este un adevărat tratament, mai ales în anotimpurile întunecate și reci, deoarece căldura relaxează mușchii și, astfel, întregul corp. Diverse efecte pot fi obținute cu aditivi pentru baie - de la relaxare la revigorant. Acesta este, de asemenea, utilizat în scopuri terapeutice în Spitalul Immanuel Berlin-Buch. rbb Praxis a vorbit cu directorul general și terapeutul Susanne Weidner.
- Lasa un comentariu
- Distribuiți pe Facebook
- distribuie pe twitter
- distribuie pe WhatsApp
- partajați prin e-mail
- Tipărește pagina
- favorită
Dnă Weidner, ce efecte pozitive are asupra corpului o baie plină caldă?
Pe de o parte, apa caldă are un efect relaxant asupra mușchilor. Și apoi se întâmplă ca flotabilitatea în apă să ridice propria greutate a corpului nostru. Asta înseamnă: coloana vertebrală este complet ușurată în apă, corpurile vertebrale se separă și discurile intervertebrale se pot desfășura din nou pe deplin.
Utilizăm acest lucru pentru pacienții noștri prin mișcarea atentă a articulațiilor cu mobilitate limitată, cum ar fi articulațiile gleznei sau genunchiului, într-o cadă mai mare. Flotabilitatea în apă face acest lucru posibil nedureros. În plus, sângele este distribuit mai uniform în corp. Vasele înguste se lărgesc și astfel zonele cu mai puțin sânge, cum ar fi mâinile și picioarele, sunt mai bine alimentate cu sânge.
interlocutorul
Susanne Weidner
Partenerul nostru de conversație este un kinetoterapeut și manager al Lumii Terapiei Immanuel.
Cine ar trebui să facă fără o baie plină caldă?
Oricine are dureri de cap (migrene) nu ar trebui să se întindă neapărat într-o cadă caldă, deoarece atunci fluxul de sânge către vasele capului este crescut, ceea ce face ca durerea să fie mai gravă. Atunci ar fi bine să faci o baie caldă de picioare și apoi să-ți faci duș picioarele cu frig. Puteți repeta acest lucru de mai multe ori.
Aceasta antrenează vasele de sânge și poate reduce presiunea din cap. Persoanele cu boli venoase, cum ar fi varicele, ar trebui mai degrabă să evite o baie plină caldă. Apa caldă face ca și varicele să se lărgească și să devină și mai mari. Sângele se poate, de asemenea, să se scufunde în aceste vene mărite și când ieșiți din cadă, acesta este practic absent în cap și poate duce la amețeli și probleme circulatorii.
Ce aditivi pentru baie puteți recomanda?
În Spitalul Immanuel din Berlin lucrăm mult cu peloză naturală, adică cu băi de noroi. Acest lucru este deosebit de util pentru pacienții cu boli reumatice cronice. Peloza naturală este pur bazică și asigură eliminarea depunerilor acide din articulații. Poți face asta singur acasă. Puteți obține peloza naturală în farmacie sau direct de la Schollene lângă Havelberg.
Pentru pacienții cu durere, luăm adesea băi de balsam de lămâie, care au un efect calmant și relaxant. Folosim ulei esențial de balsam de lămâie, care funcționează prin piele pe tot corpul și poate ajuta și la tulburările de somn. Uleiurile esențiale cu lavandă și rădăcină de valeriană au, de asemenea, un efect relaxant. În schimb, rozmarinul are un efect mai revigorant. Arnica, dar și lavanda, ajută bine dacă ați făcut mult sport sau dacă mușchii dvs. au fost ușor răniți, de exemplu, de la o vânătăi.
reţetă
Baie cu vanilie
Se amestecă o cană de iaurt natural, două linguri de miere și cinci picături de ulei de portocală și lămâie într-un recipient. Apoi, deschideți o păstăi de vanilie, răzuiește conținutul, adaugă la amestec - și apoi pune-l în cadă!
În ce formă ar trebui adăugați aditivi pentru baie în apă?
Dacă doriți efectul mai direct al uleiurilor esențiale, este recomandabil să le adăugați direct în apă. Amestecate cu lapte sau smântână, ele se distribuie mai bine în apă și au mai mult efect de sănătate.
Folosim băi cu sare de saramură sau săruri alcaline de baie în primul rând pentru pacienții care suferă de anumite boli ale pielii, cum ar fi psoriazisul. Dacă nu știți dacă sunteți alergic la anumite uleiuri esențiale, ar trebui să vă țineți antebrațul doar la început. Dacă după zece minute nu există nicio reacție negativă, se poate presupune că totul este în regulă. Efectul terapeutic al băilor cu anumiți aditivi se dezvoltă numai după cel puțin zece aplicații. De preferință cu două băi pe săptămână.
Cât timp pot să stau în cadă și cât de caldă ar trebui să fie apa?
Vă recomandăm 20 de minute, maximum o jumătate de oră, altfel va fi prea obositor pentru circulație. Dacă adăugați uleiuri esențiale în cadă, este suficientă o temperatură de 35 până la 37 de grade Celsius, deoarece uleiul pătrunde cel mai bine în pielea noastră la această temperatură.
mai multe despre subiect
Aditivi de baie de casă - scăldat iarna
O baie frumoasă când este foarte frig afară - apa caldă plăcută are un efect relaxant și relaxează mușchii. Puneți câteva lumânări, muzică plăcută sau liniște absolută - wellness-ul poate fi atât de simplu. Plantele medicinale sau uleiurile esențiale sunt deosebit de bine absorbite prin piele prin apa caldă.
Într-o baie de noroi cu peloză naturală, temperatura poate fi cu siguranță mai mare; Cu toate acestea, o baie plină nu ar trebui să fie mult mai caldă decât 38 de grade. Recomand băi călduțe numai vara, când afară este foarte cald.
Poți face o baie cu răceală?
Nu aș recomanda asta, deoarece corpul este deja slăbit de frig, iar baia plină caldă înseamnă un efort suplimentar pentru corp. În cazul unei infecții bacteriene, agenții patogeni se pot înmulți și mai bine datorită căldurii.
Este diferit dacă observați primele semne de răceală și nu ați ajuns încă la o temperatură ridicată. Apoi se recomandă o baie cu ulei de cimbru, care are un efect pozitiv asupra căilor respiratorii, sau o baie cu balsam de lămâie. Atunci nu vă uscați corpul - cu excepția picioarelor - și culcați-vă în pat și dormiți.
Care este cel mai bun mod de a pune capăt unei băi?
Când vine vorba de stabilizarea circulației, este indicat să duci corpul călduț și să începi „departe de inimă” pe piciorul drept și apoi să continui peste piciorul inferior drept, coapsa și apoi până la piciorul stâng. De asemenea, faceți mai întâi brațul drept și apoi stânga. Un duș de față poate avea, de asemenea, un efect răcoritor.
Dacă doriți să păstrați efectul uleiurilor esențiale asupra corpului, înfășurați-vă într-un halat de baie cald și pur și simplu uscați bine picioarele. Apoi, pielea nu trebuie să fie suplimentar cremă sau unsă.
Și după baie?
O baie plină este obositoare pentru corp, comparabilă cu o sesiune de saună. Prin urmare, este recomandabil să vă odihniți timp de o jumătate de oră după scăldat în baie. Pentru băut recomand un spritzer de suc sau ceai de plante. Nu este recomandabil să folosiți alcool, deoarece alcoolul lărgește suplimentar vasele care au fost deja dilatate de baie.
Dnă Weidner, vă mulțumesc pentru interviu.Ursula Stamm conduce interviul
Fericit în timpul iernii - sfaturi împotriva blues-ului de iarnă
Se pare că întunericul începe la scurt timp după ce tocmai ne-am trezit cu adevărat. Și vremea rece ne-a făcut literalmente să stăm „în spatele sobei”. Mulți oameni trebuie să se lupte cu un impuls slab, oboseală și stări depresive în această perioadă a anului. Dar există câteva sfaturi pentru a scăpa de blues-ul de iarnă.
Tratament de casă LowCarb - Bile comestibile de Crăciun
Sezonul de Crăciun este, de asemenea, un moment de plăcere senzuală și dulciuri - desigur. Pentru ca următoarea rezoluție de Anul Nou să nu fie dieta, merită să o faci singur. În acest fel, puteți influența nu numai calitatea ingredientelor, ci și faceți fără combinații de îngrășare a ingredientelor. Vă vom spune aici rețeta pentru bile delicioase comestibile de Crăciun fără carbohidrați.
Alimentele de îngrășare și alternative - mai sănătoase la piața de Crăciun
Timpul Crăciunului înseamnă și timpul piețelor de Crăciun. Există tarabe care vând păcate dulci și delicatese sărate, consistente, în fiecare colț. Și pot fi duri. rbb Praxis vă prezintă câteva capcane de calorii la piața de Crăciun și alternativele mai sănătoase la acestea.