INTERVIU PREGĂTIȚI PENTRU UN RAID CU MAREA LELEU EMMAFITNESSGOAL
Bună Marine! Voi participa la un raid în Ecuador în mai puțin de o săptămână. Deoarece sunteți un pic specializat în acest tip de provocare extremă, am vrut să vă intervievez pentru a discuta cu dumneavoastră sfaturile dvs. pentru pregătirea pentru un raid.
Pentru început, vă puteți prezenta rapid ?
Am 25 de ani, am 1m59 înălțime pentru 55 kg și locuiesc la Paris. Sunt antrenor sportiv.
Ne puteți explica de cât timp practicați sport, care a fost originea dvs. ?
Am fost întotdeauna atletic. Când eram mai tânăr, făceam înot sincronizat. Apoi am avut probleme majore de sănătate, dar nu au reușit niciodată să-mi ia dorința de a face sport. Și când am fost eliberat din spital, am decis să investesc pe deplin în această pasiune pe care mi-o doruse atât de mult în timpul șederii mele în spital. Pentru mine, practicarea sportului era sinonimă cu o bună sănătate și pur și simplu o bunăstare. De aceea am vrut să-mi fac treaba mea și să absolv ca antrenor sportiv. De fapt, pentru a obține diploma de antrenor sportiv am descoperit culturismul și a trebuit să iau această disciplină. La început, am avut câteva preconcepții despre acest sport, pe care le credeam mai potrivite pentru bărbați. Dar, în timp, am înflorit cu adevărat în această disciplină. Astăzi, nu mi-aș putea imagina să plec în vacanță la un hotel fără ca acesta să aibă o sală pentru greutăți. În ceea ce privește Iron Man, totul a început cu o provocare personală susținută de prietenii care au participat la competiție.
Ce tip de pregătire preferați? Ești mai mult cardio, antrenament cu greutăți, alergare ?
Depinde de perioade. Când mă pregătesc pentru competiții precum un Ironman sau un maraton prefer să alerg și să merg cu bicicleta. Dar îmi place să intercalez aceste perioade de antrenament de forță. Oricum, consider că aceste 3 discipline sunt într-adevăr complementare.
Spuneți-ne un pic despre rutina dvs. sportivă, modul în care vă organizați antrenamentele pe zi sau pe săptămână, câte ore de sport faceți pe zi și cum reconciliați toate acestea cu munca dvs. de antrenor sportiv ?
Mă trezesc la 4:30, pentru că îmi place să lucrez înainte de prima mea sesiune de antrenor la 6:00. Constat că la această oră totul este calm. Îmi permite să mă concentrez eficient la diferitele e-mailuri la care trebuie să răspund sau la proiectele personale cărora le dedic. Lucrez apoi ca antrenor de la 6 la 11 a.m.
După aceea, mănânc sau mă antrenez direct. Comanda va varia în funcție de tipul de antrenament pe care îl voi face. Dacă merg de exemplu pentru 4 ore de mers cu bicicleta, mănânc înainte.
Apoi dorm aproximativ 3 ore pentru a mă recupera bine și asta nu contează dacă vremea este frumoasă afară sau dacă există o ieșire cu prietenele mele pentru că este important să ne odihnim suficient. Și, în cele din urmă, lucrez de la 18:00 la 22:00.
Nu știu câte ore de sport fac pe săptămână. În general, nu mă antrenez niciodată cu o rutină prestabilită bazată pe zile. Mă antrenez în primul rând din dorință și, de asemenea, în funcție de sentimentele mele. Mă antrenez în culturism, dar și pentru pregătirea Iron Man cu bicicleta și alergare.
Când vă văd pe rețelele de socializare, dați impresia că vă pregătiți pentru o mulțime de provocări și participați la curse sau raiduri deosebit de dificile. Ce te motivează în acest tip de provocare, de ce participi ?
Mai presus de toate, este provocarea personală. Deși îl împărtășesc cu comunitatea mea, aș putea să-l fac fără el. Îmi place să mă împing și să-mi demonstrez că sunt capabil și, în orice caz, cel puțin să încerc. Ce îmi place este provocarea de a face lucrurile. Dacă am succes, cu atât mai bine, altfel voi fi încercat. Mereu am crezut că am noroc să fac sport. Și eu care am văzut oameni care nu puteau să o facă, dacă nu o fac pentru mine, o fac pentru alții.
Particip curând la un raid de 7 zile în Ecuador, cu evenimente precum trail running, ciclism montan Trial, alergare și bicicletă, tir cu arcul și orientare. Chiar dacă sunt foarte sportiv, sunt un începător total în acest tip de sport și știu bine că nu va fi ușor! Cum te-ai pregăti să fii tip pentru încercări ?
Pentru a pregăti un raid cu 10 zile înainte de start, voi afla în primul rând despre evenimente. Cum să le faci și cu ce material. Voi alege echipamentul adecvat și voi întreba despre mediu, vreme și mâncarea de la fața locului. Și bineînțeles că voi afla și despre partenerul meu.