Intestinele; Greutate; MAI MICI medici pentru echilibru
Multe femei se îngrașă neintenționat după 40 de ani. De ce este așa și cum poți fi în continuare în regulă cu corpul tău sau - dacă vrei - scapi din nou de kilogramele în plus?
Metabolismul feminin încetinește după 40 de ani
Cu același aport caloric ca întotdeauna, ai brusc stomac. Până în prezent, hormonul feminin progesteron a determinat creșterea temperaturii corpului în a doua jumătate a ciclului, paralel cu creșterea oului în ovare. Dacă ciclul lunar devine mai neregulat, adică H. dacă apar cicluri anovulatorii, ovulația nu apare din ce în ce mai des și temperatura corpului nu mai crește. Deci, aceste calorii nu mai sunt arse.
Masa musculară scade
În plus, există acum descompunerea naturală a masei musculare datorită unei producții mai mici de hormon DHEA la femei și bărbați și acest lucru are și un impact asupra consumului de calorii: mușchii sunt cel mai bun arzător de grăsimi. În plus, multe celule acum amorțesc atunci când hormonul de sațietate leptina bate. Acest lucru este, desigur, dublu enervant, deoarece pe de o parte consumați mai puține calorii, pe de altă parte aveți mai multă foame sau pofta de mâncare.
Dominația estrogenului duce la redistribuirea grăsimilor
Dacă estrogenul și progesteronul se dezechilibrează în timpul perimenopauzei, un exces de estrogen poate duce la retenția de apă și la redistribuirea grăsimilor, în special în abdomen. Nu în ultimul rând, stresul și lipsa somnului sunt cauze ale obezității.
Și există multe alte motive - care nu trebuie să fie legate de meniu - de ce pantalonii sau fustele se pot ciupi după o anumită vârstă. Dacă nu vrem să ne îngrășăm, are sens să ne schimbăm dieta de la 40 încoace. Dacă kilogramele sunt deja pe șolduri, am dori să vă recomandăm să vă adresați bacteriilor intestinale.
Ce pot sa fac?
Cea mai importantă întrebare este: Vrei să slăbești deloc? Pentru că răspunsul la acesta este crucial pentru succes. Dacă spune că nu, pentru că te simți bine în corpul tău, găsește-ți fața mai frumoasă, deoarece câteva kilograme în plus au făcut ca ridurile să dispară și nu există niciun alt motiv medical, atunci nu trebuie să mai citești.
De ce vrei să slăbești și când?
Dacă răspundeți da la întrebare, atunci nu vă recomandăm o dietă, ci o schimbare a dietei, cu atenția asupra lucrurilor mici din viața de zi cu zi. Împreună cu reducerea stresului și exerciții fizice regulate, moderate, vă programați celulele și creierul pentru a schimba obiceiurile alimentare vechi și pentru a utiliza mai puțini carbohidrați.
Vrem să fiți sănătoși cu silueta dvs. și să vă descurcați bine, concentrându-vă pe o schimbare practicabilă a dietei, care poate fi reconciliată cu familia la birou și acasă. Doar fără stres și fără nopți nedormite din cauza foamei pure, d. H. nici o grabă inutilă, nici o tortură de 5 kilograme în 2 săptămâni, deoarece efectul yo-yo este pre-programat.
Există multe mici ajustări care duc la succes!