Intestinele iritate iată ce să mănânci

Postat pe 16-09-15 la 16:58 - Actualizat pe 16-09-15 la 20:39

iată

Te simți balonat, suferi de gaze, indigestie și uneori ai diaree? Ai grijă de sistemul tău digestiv, consumând o dietă care o va face bine. Coloana Aline Ways, antrenor de nutriție.

Un sistem digestiv sănătos este esențial pentru o sănătate bună, iar ceea ce mâncăm merge mult. Sistemul digestiv este, de asemenea, o barieră pentru lumea exterioară, deoarece determină ce rămâne în corp și ce este eliberat. Dar dacă pereții intestinali sunt slăbiți, atunci substanțele îi pot traversa și ne pot compromite bunăstarea.

De asemenea, trebuie să ținem cont de importanța sistem limfatic care lucrează îndeaproape cu sistemul digestiv pentru a scurge și curăța țesuturile noastre de substanțe care trebuie eliminate. Dacă acesta din urmă este aglomerat, atunci capacitatea întregului corp de a se detoxifica este compromisă.

Iată câteva simptome ale unui sistem digestiv dezechilibrat: balonare, gaze, indigestie, diaree, constipație, pofte de zahăr, greață, cefalee, depresie și imunitate scăzută.

Din fericire, cu unele ajustări dietetice, este posibil să se îmbunătățească aceste condiții:

Înlătura cele mai inflamatoare alimentes: grâu, lapte de vacă și zahăr rafinat. Acest lucru va calma inflamația, care va permite țesuturilor să se repare singure.