Intestinul iritabil este o dietă eficientă de testat

iritabil

FODMAP. Acest acronim englezesc care descrie o familie de carbohidrați începe să îi facă pe oameni să vorbească despre asta în domeniul sănătății, în special în sfera digestivă. Această dietă făcută în Australia, constând în urmărirea zaharurilor slab digerabile prezente în mod natural în anumite fructe, legume și cereale, este validată științific pentru a trata sindromul intestinului iritabil.

În 2005, Sue Sheppard, un nutriționist australian, a considerat că persoanele cu sindromul colonului iritabil (SII) ar putea fi deranjat de alte molecule alimentare decât glutenul sau lactoza, mult criticată pentru că a cauzat simptome digestive invalidante, cum ar fi diaree, spasme, balonare și inflamații.

Anumite produse cu conținut scăzut de zahăr de evitat

Noii vinovați sunt FODMAP (Fermentabil, oligozaharide, dizaharide, monozaharide și poliol), zaharuri slab digerabile natural prezent în cereale (grâu, orz, secară), leguminoase, de fructe, niste legume (anghinare, cicoare, anghinare, varză de Bruxelles) ciuperci, lactate și în anumite produse așa-numite „cu conținut scăzut de zahăr” care pot provoca „umflături” și pot duce la Dureri de stomac după fiecare masă, pentru că fermentat în colon.