Slăbirea dramatică de 53 kg pentru femeie cu aplicația Tammy Hembrow; La lume
Bine ați venit la You Got This, felia săptămânală de inspirație pentru fitness a news.com.au, cu sfaturi și sfaturi de la femei reale care au trecut prin toate acestea.
Emma Higgins, în vârstă de 20 de ani, nu știa cât de repede se îngrășa după 40 - 50 de ore săptămâni.
În momentul în care și-a obținut licența și primul loc de muncă cu normă întreagă într-un magazin de prăjituri și gogoși, dieta i s-a prăbușit și a optat în mod regulat pentru resturile de dulciuri și gustări pastoase din magazin.
Studența din Melbourne a spus că, deși „a fost întotdeauna fata cea mare”, nu s-a așteptat niciodată ca greutatea ei să ajungă la 150 de kilograme.
„Când munceam, consumam cantități interminabile de gogoși și plăcinte
disponibile imediat. Dacă aș munci târziu la cină, l-aș avea pe Hungry Jack’s, deoarece acesta ar fi singurul loc deschis ”, a declarat tânărul de 20 de ani pentru news.com.au.
„Într-o zi normală, consumam multă pâine, burgeri și tot felul de mâncăruri de luat masa în cantități mari și excesive. Am mâncat mereu; Când mă plictiseam, mâncam chiar și când nu îmi era foame. "
Doamna Higgins, care s-a trezit ulterior într-o stare de depresie, a spus că nu-și amintește un moment în care „nu consumase niciun fel de gustare”.
Totul s-a schimbat în ianuarie anul acesta, când a dat peste o postare pe rețelele de socializare folosind aplicația de fitness a vedetei Instagram Tammy Hembrow. Tammy Fit.
După ce localnicul a îndrăznit să facă „saltul” și s-a înregistrat, a slăbit 53 kg impresionant.
„Sunt atât de bucuroasă că am făcut-o”, a spus ea. „Sănătatea mea mentală s-a schimbat drastic. Fiind persoana tristă, anxioasă și deprimată cu care am avut cel mai greu timp, am devenit mai încrezător în corpul meu. "
Înainte de transformarea ei, doamna Higgins a spus că „urăște” să meargă oriunde să se îmbrace.
„Am urât să cumpăr haine, mai ales cu alte persoane, pentru că nimic nu s-ar potrivi vreodată în mod corespunzător sau nu aș putea intra în tipurile de magazine la care ar merge ceilalți prieteni mai mici ai mei”, a spus doamna Higgins.
„Juc netball de când aveam patru ani și mi-a devenit greu să joc în continuare. Am fost super invalid și a fost doar un efort uriaș să termin un joc complet. "
Doamna Higgins a spus că cea mai mare provocare din călătoria ei de slăbire a fost schimbarea atitudinilor sale cu privire la mâncare și exerciții fizice.
„M-aș teme de exerciții la început până când vor deveni un punct de vânzare pentru mine”.
A trecut de la mărimea 18 la 20 la mărimea 10 la 12 și a purtat toate hainele la care a visat cândva.
REGIME DE FITNESS ȘI DIETĂ
Doamna Higgins a spus că a fost un amestec de sesiuni de cardio și greutate care au contribuit la pierderea în greutate.
De atunci, s-a întors la echipa de netball, jucând o dată pe săptămână și antrenându-se în sala de sport în celelalte zile.
„Mi-am urmat propriul program pe care l-am pus la punct până când am început să folosesc aplicația Tammy Fit în ianuarie, pe care o folosesc de atunci”, a spus ea.
„În prezent lucrez de cinci ori pe săptămână și am făcut programul pentru tot corpul la sală, Home Booty și Gym Booty V1.”
Uneori, dacă nu respectă ghidul alimentar al aplicației de fitness, doamna Higgins va lua rapid prima masă a zilei la ora 13:00.
„De obicei constă din ton și orez, clătite cu proteine și ovăz. Apoi am o gustare, fie o salată de fructe, un sandviș sau un shake de înveliș și proteine. "
Pentru cină, doamna Higgins a spus că ar putea fi orice - cu măsură - de la un burger, paste sau salată de pui.
Tânăra de 20 de ani, care în prezent studiază pentru o diplomă de licență în educație fizică și științe sportive la Universitatea Victoria, a spus că este încă șocată de cât de departe a ajuns atât mental cât și fizic.
„Câteva zile mă uit în oglindă neîncrezând că am făcut de fapt acest lucru”, a spus ea.
„Mai am un drum lung de parcurs, vreau să-mi tonifiez și tonifiez corpul, dar când mă uit în oglindă, sunt atât de mândră de mine.”
Dacă aveți o poveste de transformare pe care doriți să o împărtășiți, vă rugăm să contactați [email protected]