Intestinul stresat
Hormonii eliberați de glandele suprarenale sunt, de asemenea, direct legate de sănătatea glandei tiroide, care, la rândul său, joacă un rol major în procesele metabolice ale organismului. 2
Acestea sunt alimentele de evitat atunci când aveți un intestin stresat: Alimentele bogate în zahăr creează fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge și modificări ale dispoziției, ambele putând duce la stres emoțional. Cofeina stimulează anxietatea ca emoție, dăunează glandei tiroide și pune presiune pe rinichi și glandele suprarenale. Alcoolul poate provoca anxietate și nu este un mod pozitiv de gestionare a stresului. Făina procesată și rafinată este transformată în zahăr în organism, provocând fluctuații ale zahărului din sânge și ale dispoziției. Boabele sunt repartizate rapid în zahăr și supraîncărcează corpul. Alimente reci, cum ar fi Apa cu gheață sau o mulțime de salate fac ca sistemul digestiv să funcționeze mult mai greu 3
Bulion de oase pentru susținerea intestinelor stresate Bulionul de oase este un aliment deosebit de benefic pentru intestinele stresate. Este ușor de digerat și poate fi descompus complet, astfel încât tractul digestiv să nu fie împovărat în continuare. Bulionul osos nu conține ingrediente incompatibile și susține dezvoltarea bacteriilor bune. Are efecte antiinflamatorii și calmante. Studiile au arătat că cantitatea de colagen din intestine este foarte mică la persoanele cu tulburări digestive sau cu intoleranțe alimentare. La rândul lor, aminoacizii colagenului din bulionul osos sunt similari din punct de vedere structural cu aminoacizii tisulari care acoperă peretele intestinal. Colagenul din bulionul osos ajută în mod activ la construirea peretelui intestinal și contracarează peretele intestinal permeabil. 5
Supliment alimentar pentru a ajuta la intestinul stresat: Ashwagandha este o plantă care ajută corpul să se adapteze și să facă față stresului și să doarmă mai bine. Alte ierburi care pot ajuta includ rădăcina de lemn dulce, rhodiola și tulsi. Vitamina B12 susține energia celulară și îmbunătățește funcția tiroidiană și suprarenală. Seleniul reduce stresul oxidativ. L-glutamina este un aminoacid care reduce stresul intestinal și ajută la vindecarea mucoasei intestinale. Probioticele ajută la echilibrarea bacteriilor intestinale, care la rândul lor vă ajută corpul să facă față stresului. Al 6-lea