Întinderea sau întinderea la ce servește
Practicarea stretchingului vă permite să:
- Flexibilitate: crește amplitudinea jocului articular, menține elasticitatea musculară.
- Trezește conștientizarea corpului. Întinderea face posibilă înregistrarea și memorarea fiecărei părți a corpului.
-Sporiți o mare disponibilitate a gesturilor care facilitează bunăstarea zilnică.
- Echilibrează munca depusă în construirea mușchilor. Într-adevăr, în timpul activității de întărire a mușchilor tind să se scurteze, pentru a păstra deficiența motorie, întinderea și întinderea sunt esențiale.
- Reglează tensiunile acumulate în timpul vieții noastre de zi cu zi (profesionale, emoționale etc.)
- Îmbunătățirea circulației sanguine permite o irigare bună a fibrelor musculare.
- favorizează recuperarea: prin eliminarea toxinelor prezente în sângele venos în timpul efortului muscular
-Participă la încălzire prin tensionare și participă la încălzirea corpului.
- Creșteți concentrația. Reduceți riscul de rănire
- Luptați împotriva îmbătrânirii prin menținerea funcției musculare și a funcției nervoase pentru a menține autonomia și viața relațională cât mai mult posibil.
Adesea neglijate greșit, flexibilitatea și întinderea sunt esențiale din mai multe motive și permit aducerea factorilor de echilibru, bunăstare și sănătate.