Întotdeauna rup dietele

Bună. Întotdeauna rup dietele. Recurg mereu la dulciuri. Am 165-167cm înălțime și cântăresc 56 kg. Dar nu cred că sunt „grasă”, dar pur și simplu nu sunt mulțumit și aș vrea să devin și mai subțire. Ei bine, asta este și treaba mea. Singura problemă este că nu pot rezista niciodată, nici măcar o zi. Încet mă disper .:(

5 răspunsuri

Dacă vrei să devii puțin mai subțire pe termen lung (oamenii încetează să mai spună că este o siluetă bună, știe ea însăși, dar ar fi anorexică dacă are mai puțin de 50 de kilograme! Deci, este corect dacă este puțin Nu este o crimă să ai o figură de vis !), atunci ți-aș sugera să mănânci mai sănătos și mai regulat. Vorbește doar dimineața, la prânz și seara, nu după 18:00. Nimic între ele! Și mai multe legume, mai mult alb în loc de carne roșie și mai puține feluri de mâncare (paste, pâine, orez.). Dulciuri imediat după masă și doar puțin. Nu o batonă de ciocolată întreagă =) Mâncați-vă dieta, astfel încât să puteți mânca oricând (adică fără dietă pe termen scurt) și să începeți să faceți un sport în lateral. Dacă nu vă place sportul, faceți dans, zumba, înot sau ceva de care toată lumea se poate bucura =). În acest fel, nu numai că devii subțire, ci și arăți foarte bine. Dar dacă vrei cu adevărat să urmezi o dietă adecvată: scrie un jurnal. Stabilește-ți un obiectiv realist și notează tot ceea ce mănânci. Asta a funcționat destul de bine pentru mine.

În cele din urmă cineva care mă înțelege:-) Vă mulțumim pentru sfaturi: - *

=) Lucrul grozav este că, dacă te obișnuiești cu această dietă sănătoasă, nu vei depăși niciodată necesarul tău zilnic de energie (pentru că pur și simplu ești Satisfăcut), dar de fapt vei pierde în greutate continuu până vei ajunge la greutatea visată. Dar cel mai bun lucru este: observi succesul și la un moment dat nu te mai gândești doar la greutatea și mâncarea ta. Începi să trăiești normal din nou, fără constant și înainte și înapoi.

Asta e bine:-) Mulțumesc din nou!

Hei, întotdeauna am această problemă:/dar sunteți de dimensiuni mari și deloc supraponderale: D Probabil că problema dvs. este că intrați prea mult în ea ajunge la bine și această atenție constantă la calorii este mult mai obositoare: D noroc și LG

NU începeți să mai dietați.

Chiar și pentru cei cu adevărat supraponderali, dietele fac mai mult rău decât bine.

Din moment ce eu (cu adevărat supraponderal) NU mai există diete și „mănânc când îmi este foame” ca singură „regulă”, am slăbit.

Cu toate acestea, vă recomand să scăpați de problema din cap. Chiar și mai subțire devine urât, cred. Ești încă tânăr - dar ai aruncat o privire mai atentă asupra femeilor mai în vârstă (foarte) slabe? Mai ales cei care s-au negat mult în ceea ce privește mâncarea și plăcerea de zeci de ani.

Nu, este normal, nu trebuie să slăbești și nici asta nu este bine pentru vârsta ta și nu uitați că lucrurile se pot întâmpla întotdeauna; și cu câteva kilograme în plus, sunteți întotdeauna în siguranță.

Hei, ești super greutate!

Singurul lucru pe care ar trebui să-l faci este să mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată și să faci mișcare pentru a te menține în formă, este posibil să slăbești kilograme în plus. Dar dietele cu greutatea dvs. sunt total inutile și pot duce chiar la consumul excesiv, ceea ce face contrariul!

Am observat că odată cu mâncarea excesivă: D

Da, deci nu interzice nimic:-)

întrebări similare

După cum s-a descris mai sus, am între 165cm-167cm înălțime și sunt bărbat. Mă găsesc destul de scurt pentru vârsta mea și aș vrea să am aproximativ 170-173 cm și, prin urmare, am vrut să văd un medic despre hormonii de creștere. Ar funcționa pentru mine și mi-ar prescrie, de asemenea, sau depinde de medic?

Bună, am o problemă Sunt total mulțumit de greutatea mea (am 14, 170cm, 55-56kg) dar bineînțeles că vreau să-mi păstrez greutatea. De aceea am dezvoltat cumva o dependență de a mă cântări. Mă ridic și prima mea călătorie este cea la cântar, mănânc ceea ce am pus imediat pe cântar. Cum pot scăpa de asta? Nu vreau frica de cântare de fiecare dată, deși sunt aproape întotdeauna mulțumită. Știu că este rău când te cântărești imediat după ce ai mâncat, dar cumva mă îngraș mereu când mănânc o porție mare de legume decât atunci când mănânc ceva care are mai multe calorii, dar o porție mai mică și nu-l scot prin toaletă deși unul avea mai puține calorii

Bună ziua, am 13 ani, 167cm înălțime și 70 kg. Este prea mult pentru mine, mă enervează la școală din cauza asta, dar asta nu mă deranjează. Am cântărit 60 de kilograme de când aveam 9 ani. Exercit regulat, ceea ce mă face obositor, dar nu pot lăsa bomboane! Părinții mei nu mă susțin prea mult, mama este complet împotriva dietelor. Iubita mea are aceeași dimensiune ca mine, cântărește mai puțin, iar medicul i-ar ordona o dietă strictă! Dar mama încă nu vrea. Am fost deja la medicul care mi-a luat sângele pentru a vedea dacă tiroida mea funcționează corect. Dar totul a fost bine acolo. Un naturist mi-a prescris pastile, dar nici nu m-a ajutat. Am mâncat doar făină de spelt, dar nici făina de grâu nu a fost. Acum nu este exercițiul meu, ci dieta mea. Dietele secrete nu funcționează pentru că am nevoie de sprijin! Are cineva o idee, pe lângă o dietă secretă sau mai mult exercițiu?

Am 10 și cântăresc 103 kg. Cântăream 5 kg când m-am născut. Fac sport, fac dietă, dar nu slăbesc niciun kilogram. Îmi puteți recomanda ceva 😓.

Eu, w14, 1,65 m înălțime și 100 kg, mănânc acum în jur de 900 de calorii. Sunt plin. Sunt fericit. Dar este sub rata metabolică bazală de 1530 de calorii. Nu mai vreau să mănânc. Cum slăbesc, dar mănânc mai multe calorii, dar nu mai multe grăsimi decât acum? Mănânc 3 mese și asta îmi ajunge. Sau toate acestea sunt subestimate? Mananc trimis.

Buna ziua, am vrut sa stiu ce poti face in acest sens. Prietenul meu are 1,70cm inaltime si cantareste 51 kg . Acum o luna cantarea 56 kg . Nu inteleg ca mananca normal, mananca lucruri dulci etc. si in loc sa creasca ia doar din care poate fi cauza? Mă îngrijorează foarte mult pentru el . De asemenea, el nu are dependență de vărsături sau nimic altceva

Bună. Îmi încep dieta mâine, pentru că am acumulat deja o mulțime de mușchi și grăsimea trebuie să dispară. Dar am o întrebare: Penisul meu va deveni mai mic sau mai subțire dacă am un deficit caloric? În prezent sunt mulțumit de dimensiunea și circumferința penisului meu ***: D

Bună, mai devreme când eram mică cântăream aproape 100 de kilograme și înălțeam 160. Am mâncat cu adevărat dulciuri și ciocolată în fiecare zi. Dar când am lăsat bomboanele afară, am slăbit și am cântărit aproximativ 80-85 de kilograme. Dar m-am trezit prea gras și m-am înfometat și am avut o tulburare de alimentație în 4 luni, am cântărit brusc 58 de kilograme. Când am plecat în vacanță am mâncat doar mâncare și mult și apoi am luat aproximativ 6 kilograme. Dar nu arătam grasă. Când eram în Germania am mâncat multe dulciuri și multe și am pus 15 kilograme. Se poate ca corpul meu să nu proceseze bine dulciurile și să le mănânce deja? Ps Am 15 ani, am 170 de înălțimi și acum cântăresc 72-73 de kilograme .

Buna:) Am 12 ani si cantaresc 66 kg. Am 1,66 cm înălțime. Am făcut deja mai multe teste IMC - sunt supraponderal. Vreau încă 5 în față (de ex. 56, 55, 54 etc.) Ma poate ajuta cineva? Călătoresc uneori, de fapt nu fac niciun sport. De asemenea, îmi place foarte mult să mănânc (= D). Care este cel mai rapid mod de a scăpa mult de Paști (atunci când mergem la plajă, vrem să ne subțimem puțin)? Salutări foarte mari;)

Încerc să slăbesc de 1 an. Întotdeauna îmi întrerup dietele pentru că pur și simplu nu mă pot controla. Apoi, mereu mă gândesc în sinea mea „Nu ai nevoie deloc”, „Nu ești atât de grasă”, „Nu te vei îngrașa dintr-o bucată de ciocolată” sau „Nu contează, corpul tău va ști deja când are nevoie de ciocolată și cand nu '.

Este total frustrant. Apoi mănânc o bucată de ciocolată și nu mă mai pot controla. Asta se transformă rapid în 10 bucăți. Este cel mai rău cu dulciuri, dar și cu pâine și paste etc. Nu pot trece peste sinele meu mai slab.

În acest moment, urmez o dietă foarte scăzută în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi. Nu vreau să-mi schimb dieta sau dieta deoarece aceasta este singura care funcționează foarte bine pentru mine DACĂ o fac foarte bine. Așadar, vă rugăm să nu dați niciun sfat sau comentariu că este nesănătos etc. Am luat o decizie conștientă de a face acest lucru. Nici sportul nu ar trebui să fie problema pentru mine, fac 1-3 ore de sport de anduranță în fiecare zi.

Poate cineva să-mi dea sfaturi despre cum să mă controlez mai bine? Îmi doresc foarte mult și nu vreau altceva decât să fiu subțire. Dar când mâncarea este în fața mea, uit brusc totul din nou . Vă rog să mă ajutați

Chiar nu pricep. Mănânc foarte sănătos, las aproape complet dulciurile și dacă mă răsfăț cu ceva atunci în cantități mici. Fac 30 de minute de mișcare în fiecare zi și totuși nu slăbesc. ceea ce este într-adevăr frustrant. Mi-ar face plăcere să-mi răspunzi rapid❤ PS: Am aproximativ 165 cm înălțime și cântăresc 67 kg

Bună ziua, am cumpărat un corset pe care îl poți purta toată ziua, deoarece nu provoacă daune organice sau ceva de genul acesta. Este în principal acolo pentru a modela figura, dar și burtica devine mai subțire sau burtica scade în grăsime?

Ei bine . chiar nu știu . cumva încerc să slăbesc și eu, o pot face și eu . dar nu mă simt mai subțire, ci mai groasă. Mi-e cam frică . că dacă continuu să slăbesc, tot nu văd nimic . sau că nu se vede deloc. nu scot grăsime, ci apă sau am ceva la ochi? AJUTĂ CĂ Îmi este frică

Mama mă obligă să-mi scot hainele (am 14, 1,67 m înălțime și cântăresc 65 kg). vill. Nu am greutatea perfectă, dar sunt atât de mulțumită de mine și de iubitul meu, i-am spus mamei că de prea multe ori, dar crede că trebuie să fac tot ce spune până la 18 ani. de asemenea, mă arestează adesea, îmi ia lucrurile sau oprește curentul dacă am o greutate de 100g mai mult (sunt pusă pe cântar în fiecare dimineață și îmi scrie întotdeauna greutatea). Îmi caută dulciurile în cameră și încearcă diferite diete cu mine. mă jignește tot timpul, mă numește carlig sau așa ceva ... dar ea însăși nu arată mai bine. Pur și simplu nu mai pot face asta . te rog ajută-mă!