Miracol cu roșii - partea femeilor - sănătate - nutriție

pe 10 iulie 2017. Postat în Nutriție

Bucătăria de vară este îmbogățită cu roșii suculente și aromate. Sunt delicioase, ușoare, oferă protecție împotriva cancerului, sunt o dietă excelentă și, datorită unui ingredient special, sunt foarte sănătoase.

Sezonul de vârf pentru roșiile proaspete este vara, deoarece în mod ideal mâncărurile de vară și roșiile merg mână în mână, așa cum arată deja bucătăria mediteraneană. Legumele din fructe nu numai că au un gust bun, sunt foarte sănătoase și sunt mâncarea perfectă pentru toate dietele.

Substanță specială licopen

Roșiile conțin o cantitate mare de substanță vegetală secundară licopen. Această carotinidă reprezintă, de asemenea, culoarea roșie strălucitoare. Țesătura oferă mult mai mult decât crearea de culori bogate. Numeroase studii au analizat deja licopenul în trecut și s-a constatat că ingredientul activ previne bolile cardiovasculare și minimizează riscul de accident vascular cerebral. Mai multe studii au arătat că substanța are un efect pozitiv asupra terapiei împotriva cancerului și previne cancerul.

Licopenul are un efect secundar suplimentar, oferă protecție împotriva arsurilor solare. Țesătura captează radicalii liberi din razele soarelui, care distrug celulele pielii. Nu ar trebui să faceți fără protecție solară, deoarece protecția sporită nu este suficientă.

Licopenul este absorbit mult mai bine de organism, în special în roșiile fierte și, prin urmare, este deosebit de sănătos. Roșiile conțin numeroase oligoelemente și minerale suplimentare - de exemplu potasiu și vitamina C. Carotenoizii sunt solubili în grăsimi și efectul pozitiv asupra sănătății dumneavoastră poate fi crescut cu câteva picături de ulei de măsline.

Roșiile sunt excelente pentru a slăbi

De fapt, aspectele de sănătate sunt deja suficiente. Roșiile sunt, de asemenea, partenerul perfect pentru orice dietă. Componentele unei roșii sunt în medie 95% apă și au 20 de calorii la 100 de grame. Aici sunteți binevenit la gustări fără remușcări. În plus, roșiile au un efect deshidratant care are un efect pozitiv asupra dorinței de a slăbi.

Funcția unei diete cu roșii

Modul în care funcționează este simplu. Micul dejun, prânzul și cina sunt servite zilnic. Dieta cu roșii trebuie efectuată în această formă timp de maximum trei zile. Trebuie să vă asigurați că includeți roșiile în programul dvs. nutrițional în fiecare zi.

Roșiile ar trebui să fie doar un supliment la un program nutrițional pe termen lung. Altfel pot apărea de fapt probleme de sănătate. Următoarea procedură, printre altele, este foarte utilă: pentru început există o salată de roșii la micul dejun. Înlocuirea alimentelor sau substanțelor nesănătoase pentru prânz se face cu roșii.

Același lucru este valabil și pentru cină. Ca gustare între mese, bucăți minime de roșie sunt răspândite pe parcursul întregii zile. Întotdeauna la momentul potrivit când ești atacat cu atacuri de foame lacomă. În acest fel, roșiile creează un adevărat miracol. Atunci când faceți o schimbare pe termen lung a dietei, este important să lucrați cu un concept de slăbire care este combinat cu dieta cu roșii.

Roșiile sunt foarte versatile în ceea ce privește utilizările lor. De exemplu, puteți crea o delicioasă supă de roșii sau puteți face o salată crocantă. Roșia taie o cifră fină ca sos în aperitive și gustări, precum și în feluri de mâncare principale. Dacă iubești și mai mult roșiile, atunci creează o băutură delicioasă din roșii.

Rețete pentru o dietă cu roșii

Pentru o salată simplă de roșii aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• Trei roșii de dimensiuni medii
• Un sfert de castravete
• Oțet de mere
• Boabe de porumb
• lămâie
• sare de mare

Tăiați fiecare roșie și, de asemenea, castraveții în bucăți minime în timpul pregătirii. Întregul lucru se amestecă cu porumbul într-un castron. Adăugați o picătură de lămâie și puțin oțet de mere. Apoi amestecați din nou foarte bine.

Roșii coapte cu brânză

Pentru aceasta sunt necesare următoarele ingrediente:

• Patru roșii
• O brânză la alegere
• Sare
• Oțet de mere