Intră în formă cu femeile suprasolicitate pentru bebeluși
Ne-ar plăcea să redobândim forma și linia după nașterea copilului sau pur și simplu să reluăm puțină activitate sportivă, dar nu este încă ușor să-i încredințăm în timpul zilei !
Ce zici de a lua copilul cu tine? Chiar mai bine: dacă îl asociați cu activitatea dvs. ?
Înotul bebelușului, rolele sau jogging-ul cu căruciorul pentru toate terenurile ... iată câteva sugestii:
Cel mai sportiv: sala de cărucioare
Principiul:
Înarmat cu un cărucior pentru toate terenurile (cu roți mari, cele mai potrivite fiind cele cu 3 roți cu suspensii care limitează vibrațiile legate de zgârieturi, cărucioare de trestie sunt absolut de evitat!), Sala de cărucioare poate fi practicat oriunde, de preferință departe de evacuare conducte, în mijlocul naturii !
2 opțiuni: singur cu bebeluș sau în curs.
Singuri, optăm pentru alergarea de bază.
În clasă, antrenorul combină alergarea, exercițiile cardio, exercițiile musculare și relaxarea.
Beneficiile:
Pierde kilogramele în plus ...
Tonificați-vă corpul și perineul
Recâștigă forma și energia
Îmbunătățește-ți rezistența
și pe lângă lecții, întâlnim și alte mame !
Cursul sesiunilor:
Copilul trebuie să aibă cel puțin 2 luni. Singur, îți îmbraci adidașii și practici sala de gimnastică după cum ți se pare potrivit (precum și bebelușul). Cursul îl durează 1 oră.
Pentru clasă, veți avea nevoie de un covor de spumă și o sticlă de 1,5 l de apă (pentru a bea și servi drept greutate pentru unele exerciții)
Dacă vă aflați în reabilitare perineală, este recomandabil să solicitați sfatul medicului dumneavoastră.
Sau ?
În orice loc din mijlocul naturii, departe de poluare.
Cel mai distractiv: căruciorul cu role
Sunteți un profesionist al patinajului cu role și doriți să reveniți la el ?
Nimic nu poate fi mai ușor cu un cărucior pentru toate terenurile !