Între frustrare și o linie subțire - crizele dietetice și efectul yo-yo ridică multe întrebări despre sănătate

Actualizat: 17.08.12 - 14:25

crizele

Pierderea în greutate este bună atunci când corpul are tot ce are nevoie.

Mulți oameni nu sunt mulțumiți de greutatea lor. Majorității le-ar plăcea să slăbească câteva kilograme sau chiar să slăbească. Dar, în ciuda celei mai mari discipline, majoritatea oamenilor care doresc să slăbească vor avea în curând kilogramele pierdute înapoi pe șolduri.

Urmați auto-experimentul de slăbire al unor angajați din departamentul de sănătate HNA la www.facebook.com/HNAGesundheit

Există diverse motive pentru care foarte puțini oameni scapă de temutul efect yo-yo. Pe de o parte, obiceiurile alimentare anterioare sunt de obicei păstrate și după dietă, oamenii mănâncă la fel ca înainte. Un alt motiv poate fi acela că se acumulează mai mult acid în organism din cauza pierderii de grăsime în timpul dietei. Acest lucru pune o presiune asupra metabolismului și poate duce chiar la pierderea mai lentă a grăsimilor. Aceste dificultăți pot fi evitate cu o pulbere de bază naturală.

Recent, într-o discuție, experți din diferite domenii au răspuns la întrebări despre pierderea în greutate, echilibrul acido-bazic, crizele dietetice și efectul yo-yo. Puteți citi întrebările și răspunsurile la http://www.myinfo.de/diaet. Specialistul în medicină sportivă Stefanie Mollnhauer din Lindau pe Lacul Constance a răspuns la întrebarea de ce oamenii au metabolismuri diferite și dacă pot fi influențați. Metabolismul, potrivit lui Mollnhauer, este influențat de factori genetici și comportament. Deoarece vă puteți influența comportamentul, acest lucru se aplică și metabolismului. Și un alt sfat de la medicul sportiv: chiar și în repaus, masa musculară consumă mai multă energie decât țesutul adipos. Deci merită să mergi la sală.

Mai puține calorii, mai mult exercițiu

S-a pus adesea întrebarea legăturii dintre dietele pe de o parte și exercițiul pe de altă parte. Ecotrofologul calificat Thomas Heimann, manager de produs la Protina Pharm. GmbH, explică modul în care circulația rămâne mai stabilă în ciuda efortului fizic și a dietei: A face sport și a reduce astfel aportul de calorii este practic modalitatea corectă de a slăbi. Deoarece fiecare dietă pune presiune asupra metabolismului, nu trebuie să faci mai mult sport decât înainte, în timp ce slăbești. Ar funcționa în continuare cu un truc simplu: pur și simplu creșteți-vă încet performanța atletică înainte de a începe să urmați diete. (djd)