Qi Gong descoperă beneficiile acestei practici bazate pe s
Bazat pe principiile medicinei chineze, qigong (sau „controlul energiei”) păstrează sănătatea prin reunirea corpului, respirației și spiritului. Să te simți mai bine în cap și în corp.
Devine din ce în ce mai democratic în Franța și, din motive întemeiate: qi gong-ul este o gimnastică corp-minte care oferă multe beneficii acestor practicanți, pe lângă faptul că este accesibilă tuturor. Anti-stres, digestie, hipertensiune, somn. Descoperiți numeroasele beneficii pentru sănătate ale acestei ramuri a medicinei tradiționale chineze.
Qi gong reglează emoțiile și întărește vitalitatea
Stres, suprasolicitare, dificultăți de concentrare, lipsă de încredere în sine, probleme de somn. Qigong vă ajută să faceți un pas înapoi de la emoțiile voastre, pentru a găsi calmare. Include reechilibrarea energiilor yin (feminin, rece) și yang (masculin, fierbinte), exerciții de înrădăcinare (poziția copacului), automasaje, vizualizări. Chinezii plasează conștiința în „dan tian”, centrul energetic de sub buric. Este legat de „al doilea creier” nostru, sistemul nervos al intestinului, care joacă un rol important în reglarea neurotransmițătorilor (dopamină, serotonină) care afectează starea de spirit. După o sesiune, simțim mai puțină oboseală, găsim vitalitate și joie de vivre (dumneavoastră videoclipul nostru: Qi gong tonifiantă respirația).
Qi gong accentuează vederea
În energia chineză, ochii sunt conectați la ficat. Prin deschiderea și regularizarea mișcărilor acestui organ, masaje oculare și vizualizări, meridianul hepatic este stimulat. Ochii obosesc mai puțin și viziunea devine mai puternică.
Îmbunătățește digestia
„Avem prea multe de digerat, atât la propriu (mâncare), cât și la figurat (informații, emoții)”, consideră Dominique Casaÿs. Preocupările digestive sunt adesea legate de oboseala din stomac, splină și ficat, care ajung să blocheze diafragma. Prin circularea energiei stagnante, stomacul se relaxează și tranzitul se îmbunătățește. Citește și 4 exerciții de respirație anti-stres
Înmoaie și ușurează articulațiile
Lucrați la înrădăcinarea în sol, verticalitatea între pământ și cer, relaxarea bazinului și a umerilor, deschiderea pieptului și a plexului. Qigong te ajută să fii mai conștient de postura ta. Slăbește articulațiile și întărește mușchii. Acest lucru scade durerile de spate și articulații, îmbunătățește echilibrul și reduce riscul de cad la vârstnici.