Întrebare despre calcularea caloriilor Calculul punctelor - Slăbiți cu WeightGuard - pe forumul de slăbire

Mia87

Astăzi am dat peste faptul că ceva nu este în regulă cu calculul caloriilor sau că, probabil, mănânc prea puțin. Am citit deja de mai multe ori că rata metabolică bazală trebuie depășită sau că ar trebui să alegeți aproximativ mijlocul dintre aceasta și rata metabolică de performanță pentru a pierde în greutate.
Acum, conform diferitelor calculatoare, am o rată metabolică bazală de aproximativ 1400 și o conversie a performanței de aproximativ 1800 (ambele rotunjite) - mijlocul ar fi în jurul anului 1600. (1550 sau ceva a ieșit din calculul online).

despre

Aici, totuși, „doar” 1450 au fost calculați pentru a pierde în greutate și, dacă faceți mai mult exercițiu (fără sport direct pe care l-ați putea credita) și totuși mâncați o mușcătură mai puțin, cobor rapid sub rata metabolică bazală ce vreau să evit. În plus, au fost incluse 5 puncte pentru fructe/legume. Din păcate, nu mănânc aproape niciodată fructe și legume pentru că nu le pot coborî. Nu ar avea atunci mai mult sens să mănânc aceste obiecte în mod normal? Ei bine, acest lucru nu este permis aici cu conceptul, dar apoi, dacă nu mănânc fructe/legume, continuu să scad sub rata metabolică bazală.