Întrebare despre dietă Trebuie să slăbesc din cauza problemelor de sănătate

dietă

Întrebat de Cricri

am 53 de ani, postmenopauză timp de un an, am probleme cu tiroida - sub Thinroxin henning timp de 2 ani. Încerc să slăbesc de 6 luni: 1 kilogram, dar nu mai mult! Nu este ușor pentru că sunt lacom și cu stres, am bulimie comportamentală. Ce sfaturi îmi poți da?

Răspunsul lui Florence Daine

Nu luați o dietă dacă aveți tendința de a „bulimia”. Mai degrabă ați fost urmat de un dietetician instruit în tulburările de alimentație: lista pe: www.gros.org. Și crește-ți activitatea fizică.

Întrebare de la PINPUSS31

Trebuie să slăbesc 6 kg, Măsoară 1,49 m pentru 59 kg. Sunt atent la dieta mea, nu la gustări. Eu beau 1,5/2L de lichid pe zi. Dar nu mai umblu pentru că Am avut o operație gravă la genunchi (proteză de reconstrucție totală) care mă handicapează. Cu durerea mea, iau morfină sau tramadol (opiu). Cred că asta îmi blochează coborârea în greutate. Ce ai recomanda?

Răspunsul lui Florence Daine

Cred că ar trebui găsite soluții pentru a relua activitatea fizică: poate o activitate într-o piscină în care greutatea dvs. nu este în genunchi ?

Acasă, îți poți lucra și abdomenul și partea superioară a corpului, brațele, spatele, umerii. cu gantere de exemplu. Ar trebui să fii ghidat de un kinetoterapeut (trebuia să aveți reeducare?) sau un profesor de sport specializat în activitate fizică adaptată: consultați Societatea Franceză a Profesioniștilor APA.