Câte calorii pentru 1 oră de ... Gerblé

calorii

Știați că toată activitatea consumă calorii.

Stiu numărul de calorii a fi ars este o sursă suplimentară de motivație pentru a te mișca. aici sunt câteva cheltuieli calorice prin activități .

Cost energetic

Înainte de a începe orice calcule complicate, amintiți-vă că:

  • TU sunt unice
  • caloriile arse depind de sex și vârstă
  • caloriile cheltuite sunt diferite în funcție de activitatea practicată și de durata acesteia dar și de intensitatea acesteia.

Cheltuieli de calorii după activitatea zilnică

  • Gătit: 100 până la 120 kcal/oră
  • Condus: 130 kcal/oră
  • Mers: 160 kcal/oră
  • Curățare: 200 kcal/oră
  • Tinker: 200 kcal/oră
  • Cumpărături: 240 - 280 kcal/oră
  • Mers rapid: 250 kcal/oră

Cheltuieli calorice pe activități sportive

  • Tenis de masă: 50 până la 150 kcal/oră
  • Mers rapid: 300 kcal/oră
  • Călărie: 100 până la 400 kcal/oră
  • Ciclism: 200 până la 700 kcal/oră
  • Schiat: 300 până la 900 kcal/oră
  • Jogging: 250 până la 400 kcal/oră
  • Înot (în medie): 400 kcal/oră
  • Tenis: 400 kcal/oră
  • Picior: 400 până la 500 kcal/oră