Întrebare despre greutatea apartperte bike

Salutare tuturor!

Tocmai mi-am cumpărat o bicicletă de apartament (ceea ce numiți eliptic.) Și aș vrea cu adevărat să fiu sârguincioasă în exo.

Pe lângă o dietă echilibrată (nu există o dietă prea restrictivă pentru moment, nu vreau!), Care este ritmul potrivit pentru a avea rezultate pr atât în ceea ce privește pierderea în greutate, cât și rafinamentul siluetei?

și, în plus, care sunt beneficiile reale ale ciclismului.

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Bicicleta de apartament?
cine nu avansează când poți pedala ?

bine deja bicicleta nu ar trebui să fie o constrângere, ci o priză.
trebuie să pedalezi într-un ritm destul de ridicat, dar nici într-un sprint, scopul fiind de a rezista mai mult de o jumătate de oră pentru a fi foarte eficient (mult mai puțin la început, doar să nu te dezgusti imediat)

pe de altă parte, pentru bicicletele de apartament nu știu prea multe atât de eliptice. Sunt mai mult o bicicletă rutieră ... nimic ca o plimbare bună cu șanse și vânt

pentru shilouette bah bicicleta lucrează în principal mușchii corpului inferior
viței, coapse, fese, dar și abdomene și într-o măsură mai mică umerii.
nu există miracole de topit ... este deseori și mult timp.

Bicicleta de apartament?
cine nu avansează când poți pedala ?

pe de altă parte, pentru bicicletele de apartament nu știu prea multe atât de eliptice. Sunt mai mult o bicicletă rutieră ... nimic ca o plimbare bună cu șanse și vânt

multumesc pentru raspuns!
În ceea ce privește alegerea bicicletei de apartament, deși locuiesc la țară, drumurile nu sunt mai puțin periculoase, iar soțul meu este mereu în mișcare, nu vreau să-mi asum acest risc.

Ieri, punând mai mult stres pe moralul meu decât pe picioare, am făcut 11 km în 25 de minute. De fapt, m-am oprit pentru că am avut dureri în spate. lollll
După, câteva întinderi, și atât.
M-am simțit bine după!

Sper cu adevărat să nu mă dezgust!

Scopul va fi atins
când te vei bucura de pedalat.

bine prima saptamana s-ar putea sa ai dureri de fese

dar după aceea este doar fericire

Scopul va fi atins
când te vei bucura de pedalat.

bine prima saptamana s-ar putea sa ai dureri de fese

dar după aceea este doar fericire

A face plăcere pedalând nu este câștigat. pentru mine nu este o activitate productivă, în sensul că seara când vin acasă am atât de multe de făcut, încât bicicleta este cu adevărat opțională .

De aceea
că ciclismul în aer liber este mult mai distractiv !

dar când nu avem timp

De aceea
că ciclismul în aer liber este mult mai distractiv !

dar când nu avem timp

Și hop!
ieri, am făcut doar 25 de minute, știu că nu este suficient, nu am avut timp!

Dar hei, deja trăgea foarte mult pe coapse, și pr qq1 care a făcut 0 sport în 4 ani, e în regulă, nu.

În 3 zile, am pierdut 500gr, dacă aș putea continua avântul meu, ar fi

multumesc pentru raspuns!
așa că țin mereu bicicleta, ieri și alaltăieri am făcut 1 oră de fiecare dată, 25/30km!

Sper să-mi schimb puțin silueta și în curând grăsimea asta!